Archive For 31/10/2014

Ozónová terapia – ozón a platnička

By |

Čítal som veľa diskusií, článkov a príbehov o ozóne a ozónovej terapii a vyskúšal som to tiež sám, pretože mojou snahou je vyhnúť sa operácii. Nebudem hneď písať ako a či mi to pomohlo (to až na konci článku), skôr uvediem zopár faktov, prečo som sa rozhodol podstúpiť ozónovú terapiu. Rôzne experimenty, ktoré sa prevádzajú niekoľko rokov ukazujú, že…

Read more »

Cviky, ktoré som vyskúšal

By |

Uvediem tu zoznam cvikov, resp. článkov, ktoré sa zaoberajú bolesťami chrbtice, liečbou hernie, nejaké rady a tipy:   Cviky: http://www.spine-health.com/wellness/exercise/exercise-sciatica-a-herniated-disc http://www.svetvomne.sk/index.php?com=content&mod=db&task=show&id=2619 https://www.google.sk/search?q=Lumbar+Spine+Exercise&espv=210&es_sm=122&tbm=isch&tbo=u&source=univ&sa=X&ei=p-nTUt6vNOSBywPWzoDADg&ved=0CEgQsAQ#imgdii=_ Joga ako prostriedok na zvýšenie pohyblivosti:   Ďalšie skúsenosti som popísal v samostatných článkoch tu na webe: cvičím najmä tieto cviky: McKenzieho metóda a SM-systém   Články: Operácie chrbtice, ktoré sa vykonávajú v…

Read more »

McKenzieho metóda

By |

Čo je McKenzie metóda cvičenia? McKenzieho metóda je súbor cvikov, techník, ktoré podporujú regeneráciu a zotavenie chrbtice. Veľké množstvo fyzioterapeutov a lekárov spoločne dlhodobo potvrdzujú, že je táto metóda účinnou terapiou. Cvičenia fungujú skvele na úľavu od bolesti. McKenzieho metóda môže tiež pomôcť zmierniť symptómy hernie disku a problémy najmä s bolesťami pri sedení. Pri použití tejto metódy si…

Read more »

Môj Príbeh

By |

Môj Príbeh

Tak som si raz žil v podstate (z dnešného pohľadu) bezproblémový život 37 rokov. V ničom som sa neobmedzoval (nie len v rámci pohybu:), hral som futbal, bicykloval som, posilňoval som, zapájal sa do všetkých možných pohybových aktivít v prírode.   Až jedného dňa – samozrejme v sobotu, v deň voľna – som pocítil nezvyčajnú…

Read more »

Strečingové cvičenia na driekovú časť chrbta

By |

Strečingové cvičenia účinne pomáhajú proti bolestiam dolnej časti chrbtice. Ak sú bolesti v driekovej časti veľmi veľké, určite najskôr vyhľadajte lekára a poraďte sa s ním, ktoré cvičenia môžete vykonávať, pretože správnym cvičením umožníte zmierniť príznaky hernie disku a pomáhate urýchliť zotavenie. Platí tu jednoduché pravidlo, že cvičenie, ktoré pomáha inému pacientovi, nemusí nutne pomáhať aj vám, preto sa…

Read more »

Pôsobenie tepla a chladu na liečbu platničky

By |

Na mnohých fórach o zdraví a fitnes fórach sa vedie diskusia o vplyvoch tepla a chladu na bolesti chrbtice, zvlášť hernii disku. Čo pomáha viac? Odpoveď je jednoduchá – to, čo vám pomôže viac. Je tu ale niekoľko dôvodov, prečo napísať, že chlad pomôže: Tým, že sa jadro platničky vytláča von, tlačí platnička na priľahlé nervové štruktúry. Vzniká…

Read more »

Cviky na poškodenú chrbticu

By |

Cviky na poškodenú chrbticu

Cvičenie pomôže zmierniť bolesť v krku, hrudnej časti chrbta alebo dolnej časti a je veľmi dôležité pre vyzdravenie spôsobené herniou disku – poškodenou platničkou. Je veľmi dôležité si najskôr uvedomiť zásadnú vec: aby ste cvičenie vykonávali v súlade s odporúčaniami vášho lekára. Každý bude cviky vykonávať inak a iným spôsobom (myslím hlavne bezpečným spôsobom), pretože…

Read more »

Epidurálna injekcia – Epidulárka

By |

Pri epidulárnej injekcii ide o znecitlivenie – úľavu od bolesti, keď sa znecitlivejúca látka podáva do oblasti nervov zásobujúcich tú ktorú oblasť chrbtice, ktorá nemá byť vnímaná, uvoľnená. Epidurálna injekcia spolu s kortikosteroidmi, lidokaínom alebo výnimočne dokonca s opioidom nemajú podľa rôznych lekárskych zdrojov na internete žiadnu zásadnú výhodu v liečbe krčnej, hrudnej alebo driekovej chrbtice….

Read more »

Umelá náhrada platničky

By |

Umelá (syntetická) platnička je vymenená za pôvodnú, definitívne poškodenú a nefunkčnú. Výmena sa vykonáva chirurgickým zásahom a cieľom operácie je nielen nahradiť nefunkčnú platničku, ale predovšetkým dostať pacienta do čo najlepšej kondície a funkčnosti pohybu ako keby mal zdravú, funkčnú platničku. Umelá platnička sa vkladá presne na miesto pôvodnej, medzi stavce chrbtice.   Umelý disk má za úlohu…

Read more »

Trakčná metóda – Back Traction Therapy

By |

Jedným zo spôsobov ako účinne uľaviť bolesti driekovej alebo krčnej časti chrbtice, ktoré sa najmä v zahraničí používajú (u nás som to doteraz neobjavil), je trakčná terapia (nie som si istý správnym prekladom, v angličtine Back Traction Therapy). Raz som úlne náhodou objavil aj web istej rakúskej kliniky, v ktorej túto terapiu účinne prevádzkujú niekoľko rokov a čo…

Read more »