Tak som si raz žil v podstate (z dnešného pohľadu) bezproblémový život 37 rokov. V ničom som sa neobmedzoval (nie len v rámci pohybu:), hral som futbal, bicykloval som, posilňoval som, zapájal sa do všetkých možných pohybových aktivít v prírode.
Až jedného dňa – samozrejme v sobotu, v deň voľna – som pocítil nezvyčajnú bolesť v driekovej časti chrbta, celkom dole, v ľavej časti (v ďalších mesiacoch sa mi však bolesť rozšírila aj do nôh). V domnení, že som si natiahol sval, som sa to pokúšal rozcvičiť. To som však nemal robiť, pretože následne sa mi po strečingových cvikoch bolesť vystupňovala do takej podoby, že som s bolesťami došiel do postele, ktorá sa mi čoskoro stala druhým a v podstate jediným domovom na dlhú dobu…
Nasledovalo:
Obsah článku
Ďalšie 3 mesiace = obdobie temna.
Môj život „tvoril“ za toto dlhé obdobie len trojuholník posteľ, záchod a sprcha. Infúzie, lieky, MRI s nálezom hernie disku, sem-tam doktori, či už neurologička, obvodná lekárka alebo rehabilitačná sestra. Nič nepomáhalo, mal som problém chodiť, vydržal som len niekoľko metrov, v aute som pri každom podskočení cítil každú nerovnosť, či jamku. Bol som úplne závislý na všetkých okolo, práca pre mňa prestala existovať, pri pomyslení na operáciu totálny chaos v hlave a frustrácia, pretože sa to rovnalo obmedzeniu na celý život. Nepripúšťal som si ju…
Ďalšie 3 mesiace = obdobie beznádeje.
Napriek tomu, že som stále trpel, snažil som sa postupne cvičiť ľahké cviky, podstúpil som 2x ozón a zlepšenie bolo stále len minimálne. Každá činnosť mi prinášala nekonečné utrpenie, pohyb bol zásadným spôsobom obmedzený, keď som na chvíľu sedel, mal som pocit, že sedím snáď na „klincoch“. Minúta státia alebo sedenia bola nekonečná… Pochopil som, že operácia je možno nevyhnutná. Návšteva neurochirurgie bola neodvratná a tam rozhovor, ktorý vám vôbec nepomôže – nemyslím to však z pohľadu, že lekár alebo nebodaj jeho tím boli nejakí nepríjemní. Dozviete sa, že už to navždy bude iné, s obmedzením, nemôžem robiť toto a toto, operácia môže, ale nemusí pomôcť. Najúprimnejší a najosobnejší rozhovor s lekárom aký som kedy mal neviedol k jednoznačnému riešeniu. Idem ďalej…
Ďalšie 3 mesiace = obdobie malej, veľmi malej nádeje.
Cvičím – sm systém, chodím, dokonca trošku pobehnem. Všetky pohyby idú akosi lepšie, ale s podtónom bolesti. Niekedy výraznejšej, niekedy menej zásadnej. Ak mám nejaký deň, ktorý je „lepší“, nasleduje ihneď vytriezvenie v podobe ďalšieho „bolestivého“ dňa. Je to veľký boj s vlastnou psychikou, ktorá je ťažko otestovaná už predchádzajúcimi mesiacmi – obdobiami temna a beznádeje a stále nie je koniec. Cítim sa po cvičeniach psychicky a hlavne fyzicky vyčerpaný, zvládam však na konci obdobia aj trojkilometrové prechádzky (po 9 mesiacoch !). Na druhý deň však neviem presne, či mám svalovku alebo cítim opäť tú istú bolesť…
Súčasnosť
Absolvoval som ďalšiu návštevu neurochirurgie, pretože som niekedy totálne vyčerpaný. Lekár mi však povedal, že všetko iné je lepšie ako operácia a pokiaľ tam je z časového hľadiska zlepšenie, posun, je potrebné ďalej pokračovať, operovať sa dá vždy… Takže stále bojujem, ale nie je to vôbec ľahké. Stále mám pocit, že mám chrbát ako vo zvierači, aj keď sa lepšie pohybujem, mám zase viac sily v nohách, svaly na chrbte sú viditeľne tvrdšie, ale bolesť tu stále je. Pokúsim sa opäť na tom popracovať a uvidím ako to budem zvládať, našťastie (to je termín, ktorý už ani nepoznám) nevykonávam v profesii manuálnu prácu, takže to môžem skúsiť…
December 2014
Po vyše mesiaca (znovu) chodenia do práce sa mi znenazdajky opäť vrátila silná bolesť pri sedení. Riadne ma to prekvapilo, pretože som nevykonával nič záťažové, zvýšená bolesť ma drží už 3 dni, posledný deň je menšia. Prejavuje sa to sťahovaním svalov najmä na lýtkach ako keby som ich mal z „betónu“. Teraz som si spomenul, že lekár mi spomínal niečo o fázach bolesti, kedy sa to môže prechodne na niekoľko dní zhoršiť. V prípade, že by to trvalo viac ako dva týždne, asi by to nebolo úplne ok, krátkodobo je to však normálne. Postupne som prešiel cviky, ktoré tu mám na webe a asi najviac zabrali McKenzieho cviky, ktoré som ale vôbec nesilil, jednoducho len niekoľko krát denne pretiahol chrbticu. Uvidíme, normálny pracovný život sa síce stále nekoná, ale čakal som, že to bude horšie. Ak dokážem chodiť, nevzdávam to…
Január 2015
Tento mesiac sa prekvapivo cítim asi najlepšie, viac chodievam na prechádzky, niektoré dni pocvičím McKenzieho alebo SM systém. Prestávam si v práci všímať chrbát, dostanem sa k nemu len keď dlhšie sedím, to už cítim „známy pocit“ v nohách a tu mi pomôže len sa poprechádzať alebo zmeniť polohu. Zvládam aj náročnejšie pohyby, cítim, že si môžem dovoliť (v pohybe) oveľa viac. V práci som v plnom nasadení, využívam však každú možnú chvíľu na odpočinok, či už je to dovolenka alebo lekár a podobne. Najideálnejší pomer ako si zachovať pohodový deň bez nejakej výraznej bolesti je čo najčastejšie striedanie sedenia s pohybom – pri niektorých polohách však cítim obmedzenie okamžite, avšak s menšou dávkou bolesti, ktorá sa dá vydržať. Je to pomaly rok a dva mesiace a stále sa to po malých dávkach zlepšuje. Pokračujem teda v nastolenom trende + nejaké vitamíny, bez liekov.
Február 2015
Opäť viac-menej pohodový mesiac, iba 3 dni (naozaj) ťažké obdobie. Pravidelne cvičím (nie však každý deň), najlepšie sa cítim po dlhšej chôdzi, kedy mi nohy zosilnejú a chrbát to potom lepšie zvláda. Na aute som takmer prestal jazdiť a tento krok jednoznačne odporúčam. Progres v liečbe je evidentný, akurát, čo ma trápi najviac je sedenie, ktoré sa výrazne, na rozdiel od ostatných pohybov, nezlepšuje a najmä v práci je to pekná otrava. V tomto štádiu jednoznačne neľutujem, že som nepodstúpil operáciu, dúfam však, že to nezarieknem:) Chrbát však v žiadnom prípade nepresiľujem, neprenášam ťažké veci a pod. Ak to pôjde takto ďalej, v lete idem jednoznačne na pešie túry do hôr a skúsim bicykel. Uvidíme, zatiaľ však pokračujem v overenom trende. Ak niekto trpí – viem presne čo to je a dúfam, že dokážem, že sa to dá liečiť prirodzenou cestou. Pripravte si teda riadnu porciu trpezlivosti a odhodlania. A pritom ani extra pozitívne nemyslím, je to skôr o pevnej vôli:)
Marec 2015
Progres naďalej pokračuje, nebyť toho, že ma „skolila“ naozaj silná chrípka. Takto som bol 2 týždne viac-menej mimo, necvičil som. Napriek tomu som mal pocit, že ma chrbát bolí menej, opäť najväčšie problémy robí sedenie. Mám pocit, že v nohách už necítim návaly tepla alebo prílišnú citlivosť, len mi pri sedení sťahuje svaly pod kolenom, na lýtku. Po krátkej chôdzi to však väčšinou hneď vymizne. Teším sa na jar a dlhšie prechádzky, možno už aj v lese. Čaká ma ďalší level, prirodzený pohyb mi dáva asi najlepšiu odozvu, čo sa deje s chrbticou. Veľa zdravia a veselé sviatky!:)
Apríl 2015
Jednoznačne najlepší mesiac, chrbát a nôžky síce bolia, ale mám viac pohybu a to sa odzrkadľuje v zlepšenej kondícii. Mám lepšiu silu v nohách, dokonca som prvý krát vyliezol aj na bicykel. Cvičenia doma nahradzujem prirodzeným pohybom a keď mám trochu času a počasie neblbne, chodím na prechádzky. Pol hodinka rýchlej chôdze mi dá dostatok energie na vysporiadanie sa s bolesťou pri sedení v práci či aute. Ak pociťujem prílišnú únavu, dám si jeden-dva dni voľna a pokračujem ďalej. Pokračujte aj vy, zvládneme to – veľa zdravia!
Máj 2015
Tak máme tu konečne máj a sním aj teplo. Pohyb som rozšíril o bicykel, necítim pri normálnom zaťažení bolesť chrbta, svalové limity ale áno – chce to viac praxe. Stavce si ako keby neustále hľadajú svoju správnu polohu, keď si ľahnem na chrbát a povytáčam sa, puká to dole poriadne… Ak sú bolesti, nie sú akútneho rázu, som naozaj veľmi rád, že môžem „fungovať“ v bežnom živote bez výrazných obmedzení. Pokračujem v overených cvičeniach, s výnimkou dlhého sedenia alebo neprirodzených polôh je stav dobrý. Na konci mája som v dôsledku dlhého šoférovania večer veľmi cítil nohy (od platničky), po odpočinku sa to na druhý deň zlepšilo. Využite pekné počasie na výlety do prírody (bol som tiež na hrade), nášmu chrbtu to veľmi pomáha. Držte sa!
Jún 2015
Letné počasie a kúpa celoodpruženého bicykla (perfektne filtruje vibrácie od ciest a netlačí mi na platničku) ma vedú k neustálemu pohybu vonku, či už na cyklistickom chodníku alebo v lese. Cítim sa dobre, niekedy ma bolí chrbát viac v hornej (driekovej) časti ako v nohách, kde mám teraz väčšinou len občasné bolesti premenlivého rázu – od stehien po lýtka, väčšinou vzadu, niekedy aj po stranách. Pohyb mi opäť značne posilnil nohy a cítim istotu v nohách, fungujem ako normálny človek, ale stačí nesprávny pohyb alebo posed a chrbát mi hneď naznačí, že to nie je ok. Ak to ignorujem, bolesť sa systematicky rozširuje do nôh a to ma donúti hneď urobiť zmenu… Bolesť nie a nie zaniknúť, ale to že vyjdete na bicykli na 800 až 900 metrov vysoké kopce tiež niečo dokazuje, pred rokom som si totiž myslel, že keď prejdem 3 kilometre peši, budem hrdina. Takto pomaly pridávam záťaž a skúmam limity pohybu s bolesťou. Prekvapujúco zisťujem, že aj napriek poškodenej platničke telo dokáže s daným stavom „pracovať“ a vynára sa mi na povrch japonská verzia boja proti bolestiam platničky formou okamžitého prirodzeného pohybu v čo najširšej miere ihneď po hernii. Mal som to tak nastaviť hneď na začiatku alebo opatrne, pomaly stupňovať pohyb ako som to robil ja? Uvidíme, chrbát stále pracuje…
Júl – August 2015
V extrémne horúcom lete pokračujem vyslovene v prázdninovom tempe: vôbec necvičím, len chodím na bicykli a pešo. Uvidíme aký efekt to bude mať na môj chrbát. Cítim sa podobne ako pred mesiacom. Viac popíšem môj stav po „prázdninách“. Nech nás platničky počúvajú!
September 2015
Cez letné mesiace som nabehal cez 400 km na bicykli (kopce, lesy, cesty) a moje nohy riadne zosilneli. Vykonávajú nielen dôležitú oporu pre státie či chôdzu, ale taktiež pri vstávaní, dvíhaní bremien a ostatných činnostiach, keď sa zapájajú svaly v driekovej časti chrbta. Môj pohyb sa výrazne zlepšil, činnosti, ktoré mi predtým okamžite spôsobovali bolesti sú teraz lepšie zvládnuteľné, a aj keď cítim obmedzenie a po istom čase bolesť, je to omnoho lepšie. Začal som častejšie vykonávať aj také typické bežné pohyby v domácnosti, okolo domu a čuduj sa svete, že i také vysávanie pekne rozhýbe chrbát tak, že prestane po dlhšom sedení bolieť. Môj pohyb je oproti stavu z takmer pred dvoch rokov subjektívne výborný/omnoho lepší. Ľudia okolo mňa mi hovoria, že to na mne nie je ani vidieť. Je to aj preto, že to možno ani sám nechcem, aby to videli… Dva roky! Toľko času som potreboval, aby som toto mohol napísať. Boj s platničkou je jednoducho na dlhé trate. Ideme ďalej, veľa sily do ďalšieho boja nám prajem:)
Október 2015
Koniec pekného počasia ma núti vymyslieť alternatívu k pohybu vykonávaného vonku. Budem sa snažiť nájsť zostavu cvikov, ktoré mi pomôžu rýchlo sa vrátiť do optimálnej pohody v prípade, že sa jedno ráno zrazu cítite úplne „pod psa“ a neviete prečo – určite to poznáte. K tomu by mi mohol pomôcť aj nejaký dobrý fyzioterapeut, chystám sa navštíviť jedného na základe overeného a pozitívneho podnetu čitateľky tohto blogu, rozpísal by som potom vlastnú skúsenosť. Platnička stále bolí, ale pracujem viac-menej v normálnom režime. Keď máte nejaké overené skúsenosti alebo cviky, podeľte sa s nimi v komentároch, môže to pomôcť veľa platničkárom. Ďakujem a prajem čo najmenej bolesti nám všetkým..
November – December 2015
Tak opäť po dlhšej pauze pridávam nové info. Dvakrát som totiž absolvoval vyšetrenie u fyzioterapeuta Mgr. Jendrichovského v Starej Ľubovni (odkaz na web a ďalšie informácie: http://physioplus.sk/), ktorý je známym fyzioterapeutom v manuálnej medicíne nielen na celom SK, ale venuje sa tiež vzdelávaniu, kurzom a vydávaniu publikácií – zriadil Centrum fyzioterapie a vzdelávania. Určite si pozrite jeho naozaj zaujímavý profesný profil. Čo je však pre mňa najdôležitejšie, veľmi mi pomohol. Vyšetrenie, ktoré nie je vôbec fyzicky náročné, naznačilo, že nedochádza už ku koreňovému dráždeniu vystupujúcich nervov a môžem pomaličky zvyšovať rozsah pohybov. Dôležitejšia skúsenosť však spočíva v poznaní, že potom, čo pacient opustí nemocnicu s hrozivým nálezom a diagnózou: hernia disku, je dôležité pochopiť, že ďalším článkom v liečebnom postupe nie je možno hneď návšteva neurochirurga, ale fyzioterapeuta. Škoda, že náš zdravotnícky systém túto postupnosť nenariadi automaticky tak, aby hneď vedľa neurológa stál človek, ktorý rozanalyzuje vplyv poškodenej platničky na pohyb pacienta a ďalšiu liečbu prirodzenou cestou s nastolením odporúčaných cvikov. Minimálne „psychologický“ prístup Mgr. Jendrichovského v podobe pozitívnej energie ma zbavil niektorých nesprávnych návykov a vyhodnocovaní bolestí, ktoré potom obmedzovali môj pohyb a šokujúco som zistil, že za niektoré napr. nemôže poškodená platnička. Čo na to povedať? Len vyskúšať, svojom edukačnou činnosťou má tento naozaj fundovaný fyzioterapeut svojich vyučených žiakov po celom SK! Mne zostáva skonštatovať, že je škoda, že som sa o ňom dozvedel až tak „neskoro“. Pre viac info píšte do komentárov alebo na hore uvedený kontakt. Okrem toho vám všetkým opäť ďakujem, že tu chodíte a dávate informácie, ktoré pomáhajú ostatným a z celého srdca všetkým „platničkárom“ želám pekné, veselé a bolesťou od platničiek čo najmenej rušené Vianoce a prajem šťastný Nový rok, aby sme sa posunuli ďalej úspešne v liečbe 🙂
Január – Február 2016
Ahojte, aj keď sa môj stav prechodne zhoršil neustálym sedením v práci, chrbát je viac-menej stabilizovaný. Aby som preklenul najhoršiu časť roka (z pohľadu pohybu po prírode), prečítal som si eBook Jak se jednou provždy zbavit bolesti zad a skúsil som si niečo vziať a preniesť do praxe. Všetko podstatné som spísal do takej malej recenzie v časti Môj príbeh alebo klikni hneď + samotný autor mi poskytol zaujímavé informácie, ktoré vás isto potešia. Držte sa a ďakujem, že čítate a dávate zaujímavé informácie a komentáre ľuďom, ktorých rovnako trápi chrbát. Veľa zdravia!
Marec – Apríl 2016
Tak a konečne sa dajú vykonávať všelijaké pohybové aktivity aj vonku. Prechádzky, dokonca 2x aj bicykel poriadne zlepšili výdrž chrbta. Tým, že ma chrbát bolí iba po dlhom sedení v práci (na čo si musím dávať pozor), tak si ho postupne prestávam zásadne všímať. A to je dobré znamenie. Pokiaľ sa dá, nesledujte svoj chrbát každú minútu a robte všetky činnosti, ktoré vám bolesť dovolí. Zrejme takto sa potom nielen psychicky dá chrbát postupne dokopy. Aby tu nevznikol nejaký problém, komentáre needitujem, spamy zahadzuje sám systém. A ide to 🙂 Preto píšte skúsenosti a rady pre ostatných, dávajte si však pozor a určite si dva krát všetko premyslite, či vám to (rada, tip) môže pomôcť. Držte sa a nepoľavujte v liečbe! 🙂
Máj – august 2016
Pohyb vonku, sem-tam výlet do prírody, bicykel, nový článok o DiscoGelu ako novej formy liečby poškodenej platničky. Zatiaľ stále nepripúšťam akýkoľvek operačný zákrok, aj keď niektoré dni sú po dlhom sedení obzvlášť ťažké. Pohybom regenerujem… Podľa reakcií čitateľov vidím, že leto prináša problémy s cestovaním. Mám to podobne, preto cestujem s prestávkami, pomáhajú mi tiež určité cviky, ktoré mi niekedy uvoľnia tlak v platničke. Užívajte si leto a potrápte chrbát prirodzeným pohybom a cvičením. Veľa zdravia! 🙂
September – december 2016
Po pol roku sa ozývam opäť. V skratke: stav hernie stabilizovaný, problémy so sedením pretrvávajú, ale je to lepšie ako napríklad pred rokom. Tým, že sa hernia disku zaručene ozýva každý deň, po čase zistíte, čo alebo aký úkon na ňu platí, aby sa bolesť trošku zmiernila. Dôležitou súčasťou je tiež pevná vôľa, ktorá je pre psychiku tak povediac kľúčová. U mňa teda platí, že prirodzený pohyb je najlepším liekom na herniu, uvidíme… V komentári dole som vám všetkým zaželal pekné Vianoce + šťastný Nový rok a pokiaľ by mal niekto záujem viesť alebo prispievať na túto stránku, ozvite sa mi hore cez kontaktný formulár.
Júl 2017
Aj napriek tomu, že som sa dlho neozýval, som stále tu. Okrem platničky má človek veľa iných problémov a je nútený ich riešiť. Preto nebol veľmi čas na nové články, avšak pred nedávnom mi čitateľ Matej poslal svoj perfektne spracovaný príbeh o poškodenej platničke a ako sa z toho dostal. Veľmi zaujímavé čítanie a hlavne rady, ktoré sa mu osvedčili – prečítajte si to tu. Ďakujem ešte raz Maťo! Ostatní, napíšte pokojne nejaký príbeh aj Vy – verte mi, že nie ste v tom sami! Ďakujem, že čítate tento blog 🙂
September 2017
Konečna sa to rozbieha! Ďalší reálny a perfektne spracovaný príbeh Zuzky a jej boj s „neposlušnou“ platničkou (prečítajte si to tu). Veľmi zaujímavé čítanie a skúsenosť. Ďakujem ešte raz Zuzka! Ostatní, napíšte pokojne nejaký príbeh aj Vy – verte mi, že nie ste v tom sami! Ďakujem, že čítate tento blog 🙂
Fórum je dočasne pozastavené, pre malý záujem o diskutovanie skrz iný kanál – portál. V prípade záujmu ho opäť spustím.
P.S.: Článok bude časom samozrejme ďalej aktualizovaný
—–
Jún 2018
Čaute, po dlhšej dobe opäť nový, zaujímavý článok – tento raz priamo od Pain Clinic – Centra liečby bolesti, v ktorom sa dočítate ako sa dnes moderne a efektívne operujú platničky pomocou laserovej alebo endoskopickej operácie na klinike Pain Clinic – Centrum liečby bolesti priamo v Bratislave. V článku nájdete aj fotky z operácií a hlavne informácie ako dlho trvá rekonvalescencia. Zaujímavé informácie pre všetkých platničkárov! Začínam opäť pracovať na webe, tešte sa na nové informácie a rozhovory! Ďakujem, že čítate tento web – pomáhate všetkým nám, čo máme problémy s platničkami.
čaute všetci, tak sa hlásim s mojim stavom po pár mesiacoch odmlky. Chrbát sa ozýva, počasie by som mohla predpovedať so 100% úspechom. Absolvovala som rehabilitácie s relatívne dobrým výsledkom, čaká ma kontrolné MR ko,nakoľko sa moje symptómy výrazne zmenili. Platničky nebolia vôbec, bolesť v nohách je mierna, ale pociťujem ostrú takmer šokovú bolesť niekde v oblasti SI zhybov. Fyzioterapeut je presvedčený, že je to platničkou L4/L5 a neurológ že je to SI kĺb, tak vraj MR ko rozhodne. Rozhodne sú preč dni keď som prešla 15 km pešo a nanajvyš som cítila únavu a miernu svalovú slabosť. Teraz je tá bolesť veľmi výrazná už po 10 minútach chôdze, príde ostrá rana do krížov a potom je zasa fajn a takto sa to opakuje. K večeru je bolesť častejšia, ako zrána. Pomáha mi ľahnúť si na zem a priťahovať jednu nohu k brade. Akoby sa ten kĺb vrátil na pôvodné miesto a zasa bol pokoj. Vnímam to ako nestabilitu v chrbtici. Veľmi ma to obmedzuje vo všetkých činnostiach. Pokiaľ však kráčam po členitom teréne, klesanie a stúpanie, tak je to oveľa lepšie. Skúšala som bedrový pás, veľmi pomáha. Je to však zradná pomôcka, svaly si na ňu rýchlo zvykajú.Netreba sa k nej moc utiekať, hoci máte dojem, že to bude fajn. Opak je pravdou z dlhodobého hľadiska. SM systém cvičím aj naďalej, fyzioteraput mi pridal cviky na spevnenie svalového korzetu, doplnili sme poskoky na pružnej podložke, ktoré by mali nahradiť behanie v chladnom počasí a vyčistiť kĺbne plôšky od zvyškov úlomkov platničiek. Tento postup schválila aj neurologička, uvidíme ako dopadne kontrolné vyšetrenie. Je tomu tento mesiac cca 2 roky, čo som mala extrúziu disku a poviem vám úprimne, boli aj lepšie časy. 🙁 Tak sa všetci držte, obrovský pozor na prechladnutia, spotený chrbát a vlhké oblečenie, to sú kliny do krížov. Verím, že sa nám všetkým polepší. Zásadný poznatok za tieto dva roky je: NIKDY SA NEPRESTAŇTE HÝBAŤ! Platničkám zdar
!
Ahoj, Katyka, priznam sa, ze na tvoj prispevok som obzvlast cakala, tie predchadzajuce boli vzdy plne optimizmu a dobrych rad. Preto dufam, ze tuto komplikaciu zvladnes rovnako, ako vsetky ostatne a dalsie prispevky uz budu len o tom, ako prejdes v pohode tych 15 km a si uplne bez bolesti. Daj potom vediet, ako si dopadla u neurologicky po MRI. Drzim Tebe aj vsetkym nam prsty, aby sme konecne uz mohli pisat len o tom, ako je nam dobre, ako sportujeme a uzivame si bezbolestny pohyb . Drzte sa vsetci a dajte zasa vediet, ako pokracujete v liecbe 🙂
Gabo, SM system aj mne velmi pomohol, je to podla mna najlepsie, co dnes na platnicky existuje. Aloe vera gel je dobra vec, celkovo podporuje imunutu, je protizapalovy, lieci telo zvnutra. Ja som ho pila, ked som mala problemy s imunitou. Neviem, ako posobi na platnicky, ale asi da tak celkovo dokopy organizmus. Pozor ale na znacku, tie bezne dostupne v lekarnach byvaju slabsie ako tie od firiem LR alebo FFI.
Zdravim chcel sem sa spytat na aloe vera gel? Docital som sa o tom ze ma dobre ucinky.Odskusal som uz aj guna kalogenove inekcie ktore trochu pomohly ale kedze v priebehu inekcii som ochorel a nemohol cvicit tak to trochu skresluje vysledok.Velmi pomaha sm system ten ma postavil na nohy a pomohol mi rozhybat sa predklon bez problemov rukami po zem v sede predklon skoro hlavu o kolena a to som bol pred rokom objednany na operaciu platnicky na kramaroch.Zmeny pocasia su horsie to je citit platnicky a nervy velmi vela a v praci je toho dost.Mozem doporucit aj akupunkturu v Zvolene kde som bol 3 krat a celkom to pomohlo zatial takto po 10 mesiacoch cvicenia
A este k tomu sedeniu… ja mozem, ale do velkej miery je to preto, ze skoro vobec nesedim. Pracujem doma, som SZCO, cize som si vyrobila taky pultik a vacsinu pracovneho dna pracujem postojacky. A ked sedim, tak kazdych 20 min vstavam. Keby som musela chodit do prace, tak je otazne, ci a ako by som vydrzala sediet… Sedenie je velmi skodlive
Nie, nezanevrela, cosi, len som chodila pozerat a nikdy nic nebolo a potom som trochu na to zabudla. A hej, aj mna by zaujimalo, ako funguju veci po dlhsom case. Dufam, ze to, co citim teraz v nohe, nie je signal, ze sa to chysta vratit 🙁 Ale snad nie.
Caute vsetci, tak zaradom.
Leto – super, vobec ziadne bolesti, boli sme letecky na dovolenke, kriziky milovane zvladli cudzi matrac, kupanie (ale prezliekala som spodok po kazdom plavani) aj dlhe prechadzky. Kupila som si bike a pomalicky opatrne zacala aj s tymto sportom. Po lete som zacala chodit aj na plavaren, ale zatial do teplejsej vody (cca 28 st.), tam plavam. Podotykam, ze plavam iba znak, ine nie, napr. prsia platnickam skodia (to je aj odpoved na jednu z otazok vyssie). Bola som na 2 svadbach, tancovala som ako sialena a neprejavilo sa to. Len v poslednych tyzdnoch citim mierne trpnutie nohy, cize krize asi reaguju na ochladenie. Nic to, len pokracovat v rezime a cvicit a to prejde.
K otazkam – ci to moze striekat kade-tade. Samozrejme. Mna boleli bedra, zadok a kostrc neskutocne, vonkajsia strana stehien kruto, ako noze, aj chodidlo. Vsetko preslo.
Dalej joga – v akutnom stave radsej nie, ja som ju predtym cvicila a milovala a vraciam sa k nej slimacim tempom az teraz po vyse roku stabilizovaneho stavu. Nepisane pravidlo – ziadne predklony (v stoji, v sede, v tureckom sede), pretacania (torzie) a zaklony len velmi opatrne pod dohladom – menej je viac, cize radsej ako kobru robit sfingu a pod. Asany v tureckom sede s mierou, radsej nahradit virasanou (sed na patach). Poloha dietata – balasana len s kolenami od seba. Astanga a power vobec nie, tam je riziko kvoli rychlosti a vseobecne vinyasa (cize flow – plynule prechadzanie z jednej asany do druhej) len velmi pomaly a opatrne, VEDOME, co je v podstate klucom k praktizovaniu jogy aj u ludi bez problemov s chrbtom. Isla som napisat „u zdravych ludi“ a to ma privadza k dalsej veci: precitajte si knihu od Hnizdila: Bolesti zad – myty a realita. Velmi mi zmenila pohlad na vec. My nie sme chronicky chori, aj ked lekari sa k nam tak spravaju… a to sa potom prenasa aj do toho, ako vnimame sami seba… Zranenie chrbtice nas nedefinuje, aj ked tie bolesti zvadzaju k tomu, aby sme im podriadili cely zivotny styl. Momentalne sa uz zameriavam na psychosomaticke priciny toho, co sa mi stalo a menej riesim tu fyzicku stranku, lebo ona je stale len prejavom nejakeho problemu v psychike. U chrbtice je to zvycajne, ze si vela nakladame, ohyname sa pod tazkym zivotom, strachujeme sa, mame malu sebauctu (nevieme ist zivotom vzpriamene).
Malo bolesti a vela radosti vsetkym 🙂
Ahoj, Zuzka, som rada, ze si sa ozvala…Uz som myslela, ze si na toto forum „zanevrela“. Je velmi prijemne citat tvoje optimisticke prispevky. Ja som tiez v lete bola na dovolenke – letecky, ale mne to sedenie v lietadle vobec neurobilo dobre. Ja vobec mam stale problem so sedenim, uz pol hodinka v aute je pre mna utrpenim. Ale tak aspon som si tam uzila teplo a to, ze som nemusela varit :).
Hnizdilovu knihu tiez mam a odporucam. Je tam vela zaujimavych postrehov. Co sa tyka tych bolesti, mne este aj teraz vystreluju do sedacich svalov, kostrc tiez boli po dlhsom sedeni a nohy sa tiez niekedy ozyvaju. Ale snazim sa cvicit a chodit na prechadzky. Cvicim vacsinou SM system a par dalsich cvikov od fyzioterapeutky. Mam pocit, ze chrbtove svalstvo msm pevnejsie, aj dlhsie vydrzim stat ci chodit, ale platnicky stale bolia.
Skoda, ze sa uz niektori starsi prispievatelia odmlcali, ako som uz v predchadzajucich prispevkoch pisala, niekedy by bolo fajn vediet, ako reaguje chrbtica po dlhsom case. Takze vam vsetkym prajem bezbolestne dni, aby sme tieto zimne mesiace vsetci prezili v pohode. Dufam, ze sa so svojimi skusenostami podelite aj dalsi 🙂
Ahojte.Chcem sa podelit o svoj zazitok ktory zacal pred 4rokmi.Obdobie kedy zacali bolesti v bruchu a v okoli pohlavnych organov.Po vybehavani po doktoroch ktory skonstatovali prostatitida nasadenych x liekov a antibiotik zo ziadnym efektom.Nakoniec ma to priviedlo k Yoge a k lepsiemu stravovaniu pri ktorom sa mi podari problem bolesti vyriesit ale nie na dlho kedze som bol behat v zime a sadol som si spoteny na stolicku a vybehol do zimy bolesti sa nanovo vratili s tym ze bolest vystrelovala do sedacich svalov triesla az k semenikom.
Nedalo mi to a po vysetreni u neurologa a magnetickej rezonancii som zistil ze problem je v platnickach.
Zaver spravy – Protruzia L5/S1 s tlakom na koren S1 etazovy bulding disku L2/3 kontaktom na koren L3 foraminostenoza L3/4-L5/S1 s kontaktom na L3 a kontaktom L4/5 anularna trhlina disku L5/S1.
Mozno po rokoch trapenia som zistil co to moze sposobovat tie bolesti k semenikom a do zadku – navstivil som ozonovu terapiu inekcie – uzivam milgamma N – colafit – wobenzym – vitamin C – rybi olej – Lubovnikovy olej ktorym potieram krize a himalajsky caj na chrbat.
Chcel by som od Vas poradit ako najlepsie si poradit s tymto ochorenim aby to nevystrelovalo uz do oblasti je to taka nervova bolest.
Chcem skusit cvicit SM System co by ste dalej poradili?Cvicil som Yogu a chcel by som v nej pokracovat popripade plavanie zacat je vhodne?
Lekari specialisti sa mi pacia. Maju 20 , 30 aj viac rokov praxe a nevedia ze ake su asi priciny daneho problemu. Chapem ze je vela pricin ale oni sa pozeraju len jedym smerom. Nechcem im blizit ale maju sa este vela co ucit. Nedaj boze ked sa pacient opyta co a ako tak sa ich to strasne dotkne. Ale nie vsetci su taky. Cest vynimkam.
Ladislav – chces poradit tak citaj minule prispevky.
Zdrave stravovanie super, SM sytem tiez ale stale malo.
Dakujem cital som vsetky prispevky a vies clovek uz nevie co ma skusit preto sa pytam niekoho kto by ozaj vedel poradit.SM System urcite chcem zacat cvicit kedze asik najlepsia vec co sa da pre chrbticu spravit a napravu.
Ale co odporucate dalej ps.chrbat krize ma vobec nebolia skor ide o bolest v oblasti zadku triesla vystrelujuca k semenikom.
Co poradite?
Je mozne ze ty to inervuje nervy na poh.org.. Niekomu tato inervacia prejde po obstrekoch k platnickam L4/5 a L5/ S1. Ale potom hlavny sposob liecby(u mna,..) je samomasirovanie.
Otazka na ostatnych – skusal uz niekto samomasaz(samoliecbu)?
Ahoj Tono, je to hrôza, som momentálne v stave, že mám pocit že všetky masaže, strečingy mi stav len zhoršujú. To čo tu čítam mi dodáva nádej že to snáď bude lepšie a chce to len čas…
Ahoj Kamila. Áno chce to čas.Ja som skoro rok chodil po rôznych procedúrach, cvičenie,už som mal pocit že to už nebude lepšie. Ale teraz sa cítim už dobre. Poškodenie čo poznačilo ľavú nohu zostalo ale ináč môžem žiť bez väčších bolesti a bez liekov ďalej. Priznávam že veľa športov už si netrúfam,ale niečo sa dá. Len musíš vydrzat, cvičiť a bude všetko ok, pekný deň.
V akutnom stave cvicenie nerob. Skus cvicit s vyklbenym ramenom. Cvicenie az ked bude lepsie. Alebo take cviky co uvolnia chrbticu. Strecing teraz asi nie. Treba uvolnit svalstvo na chrbtici a odstranit dovod preco sa platnicky vyduvaju. Mne sa to dari tak ako som pisal hore. Aj tak su musim davat pozor.
Ahojte platničkári, som majitelkou troch protruzíí v krížoch, najvacia má 5,5 mm.
Chcem sa spýťať či ste niekto pritom mali boleti v krížovej kosti, sedacích a panvových kostiach?
Isteeeee!???? Kostrc a zadok bolel akoby ma do neho nakopali.
Pomaha si to pomasirovat napriklad o roh stola.
Ahojte všetci. Tiež som mal leto pekne a teplé. Vodu som obmedzil ale snažil som sa bicyklovat, pochvalim sa že od začiatku júla k dnešnému dňu som stihol cca 400 km… chrbát to celkom zvláda. Dúfam že to tak zostane, cvičím ešte svoje cviky a zasa som zapojil sm systém. Sú občas dní kedy cítim kríže, ale občas mám pocit že je všetko super. Ale je to len pocit. Tak sa držte a hlavne bez bolesti.
Ahojte, „platnickari“,ako ste prezili leto? Dufam, ze dobre a chrbaty a platnicky posluchali. Dajte nejake info ako ste pokrocili v liecbe 🙂
Ja velmi dobre stale sa to zlepsuje. Uz mam 11 mesiacov od vzniku choroby a bolesti su prec len zohnut uplne dole sa mi neda to boli ako keby v zadku, krizoch a nejake pritiahnutie k chodidlu ale to su malickosti. Dokazem sediet aj cely den a vobec sa nic nezhorsi. Ale stale civicim SM aspon 15-30 minut denne. Bol som uz aj na termalnom kupalisku, plaval 2 hodiny vo vode a vsetko ok.
Velmi dobra stranka na ktorej sa da najst vela informacii. Je to nieco podobne ako tento blog. Je sice v anglictine, ale „google prekladac“ moze pomoct http://www.spineuniversity.com
Veď to… každý lekár tvrdil že opatrne. .. nič nedvihat a pod… no keď tak skús,,. A kde ja taký tréner …
Ja som nasla v Kosiciach, ale urcite su aj v inych mestach taki, co spolupracuju s tym panom z Ciech z functionalspine… Inak ano, lekari hovoria vela veci a ja som ich uz vela porusila a myslim, ze aj vdaka tomu je mi teraz dobre (klop-klop-klop). Napr. mi vraveli, ze uz nikdy nebudem sportovat nic okrem zdravotnych cvikov a ja predsa sportujem. Sice pomaly a opatrne, ale sportujem.
Pisala som s tym trenerom, ma velmi dobre vysledky. Spolupracuje s niekolkymi trenermi na Slovensku, na jedneho som sa uz nakontaktovala, tiez ma dobre vysledky. Mozno to skusim, aj ked uprimne, ked tam vidin ten mrtvy tah, tak ma hned krize akosi ominaju 😀
Číta sa to dobre. . Len uvidíme čo ďalej,,.nenašiel som tam zatiaľ nič… ani cviky, len info že to funguje. No dúfam že to bude prospešné, keďže bolesti bolo dosť. Pekný deň všetkým. ..
Caute, postrehli ste toto? Asi to nakoniec nebude s tymi platnickami take neriesitelne a zivot taky obmedzeny, ako sa nas lekari snazia presvedcit
http://functionalspine.cz/rehabilitace-vyhrezu-plotenky-v-praxi-vsechno-je-jinak/
Caute, tak bola som, nic som si neublizila, ze je to len trosku natiahnuty sval, prejde to. Inak zhodnotila, ze mam svalovy korzet velmi pevny, dala mi hned aj pokrocile cviky a dovolila plavanie a bike 🙂 Juchuuu navrat k normalnemu zivotuuuu 🙂 Drzim palce aj vam vsetkym ostatnym, SM + odhodlanie urcite funguje 🙂
To je vynikajuca sprava. Drzim palce a tesim sa s tebou! Dufam, ze aj vsetci ostatni skor ci neskor napisu taketo dobre spravy. 🙂
Caute, viete, co som si dnes narobila? Rano pri cviceni ma seklo, ale nie v krizoch, ale v lavom sedacom svale, asi som urobila nejaky nespravny pohyb 😀 Som ja normalna? Este pri SMku sa dodrbat? 😀 Idem zajtra za terapeutkov, tak som zvedava, co povie, urcite mi nalozi.
Ahojte, chcem sa spytat, bol niekto z vas – platnickarov na dovolenke pri mori? Letecky? Ako ste zvladli cestu a pobyt? Budem rada, ak niekto napise vlastnu skusenost.
Tiez ma zaujima, ako dalej pokracujete v liecbe. Niektori starsi „prispievatelia“ sa odmlcali a tak dufam, ze uz je vam len dobre. Dajte vediet! Prajem vsetkym prijemne a hlavne bezbolestne leto! 🙂
Ahoj. Nie som až taký starší prispievateľ, ale už prešiel rok a pol od úrazu. Pytas sa na cestu na dovolenku. Ja som absolvoval minulý rok cca 4 mesiace po úraze cestu do paríža busom. Takže lietadlom pár hodín zvladnes a pokiaľ zvladas cestu autom tak by to nemal byť problém. U mňa je to tak že každý deň mam iný. .. občas sa chrbát ozve občas mám pocit že je všetko super, ale hneď zistím že to tak nie je. Hlavne treba dávať pozor na chlad a prievan a keďže teraz je ľahké sa spotit tak mám zo sebou stále suché tričko. Už tu bolo spomínané aj kúpanie ale to som ešte neabsolvoval. .. čakám na teplejsiu vodu. Tak sa držte a pekne dní bez bolesti.
Ahoj, dik za reakciu. POd tymi starsimi „prispievatelmi“ som nemyslela tych „vekovo“ starsich, ale tych co su dlhsie na tomto fore. Takze dufam, ze som nikoho neurazila :(. Zaujimaju ma ich reakcie z toho dovodu, ako sa chrbtica sprava s odtupom casu. Ci je naozaj pri dorziavani istych pravidiel mozne zit bez bolesti alebo si na tu bolest musime zvyknut:(. Snad okrem Zuzky (ktora tu inak vzdy da velmi dobre rady) a par dalsich sa niektori uplne odmlcali, co je skoda.
Ja praveze mam problem cestovat autom, ale to by sa snad dalo poriesit tak, zeby sme v Blave prespali a cestou tam si asi urobili viac zastavok. Skor ma zaujimal ten let, ci sa to da zvladnut a potomvlastne aj pobyt tam – zmena prosterdia apod. Ja mam inek este stale bolesti, aj ked uz je to lepsie ako pred rokom. Kazdy den sa snazim ist na prechadzku, cvicit a snad sa to dostane do zdarneho konca. Ja mam totiz poskodene tri platnicky, takze asi je to na dlhsie.
Tak este raz prajem krasne, bezbolestne leto a tesim sa na kazdu reakciu.
Ahoj miriam. Ak cestovanie autom robi problem(bolesti) tak sa tomu vyhni. Chod lietadlom alebo radsej este pockaj. Dovolenka nestoji za to aby sa ty zhorsil stav. Ved uz sama vies co to znamena.
Ja sa teraz citim dobre(bez bolesti). Alek ked spravim nieco namahavejsie tak sa chrbat hned ozve. Ale pomaly mu zacinam nakladat. A uz sa to citelne zlepsuje. Nie ze nemam bolesti ale aj ohybnost, sila a vydrs su lepsie. Ale treba na sebe robit.
Moj sposob liecby – denne 1 hod masaze, 0,5 hod smsystem, prechadzky. Mam sedavu robotu tak to dodrzujem. Aj pri sedeni 0.5 hod sa potom 5 min prechadzam.
2 roky som chodil po lekaroch a nic mi nepomohli. Teraz 1.5 roka robim moju samoliecbu a uz som fit. Samozrejme si davam pozor. Ziadne dlhe cestovanie, motorka, velka zataz…. Snazim sa si dopriat aj relax, prechadzky v prorode alebo len tak osamote rozjimat. Vyhibam sa stresu ako sa len da. Dakujem kazdemu (vsetkemu) co mi pomohli. Drzte sa. Tono
Mirian, ahoj, ja som bola minuly rok v Chorvatsku autom v akutnom stave 😀 Ale to si asi nemyslela 😀 Nemala som to vtedy este diagnostikovane a neurolog ma poslal, ze mam urcite ist, lebo more nadlahcuje 😀 A skoncila som na pohotovosti samozrejme. Ale tento rok idem na to, letecky, dam potom vediet. Aj teraz v nedelu som sa bola kupat a zvladla to platnicka. Myslim, ze ak budes dodrziavat rezim aj tam, cize cvicit a vymienat plavky a nebudes vo vode pridlho a nebudes vysedavat hodiny niekde, nemalo by sa ti pohorsit. Ale zase na 100 % sa to neda povedat, treba skusit. Let netrva dlhsie ako dve-tri hodky.. ale pamatam si, ze ked som este mala bolesti, tak mi bolo dlho aj 20 minut sediet, hned ma bolelo, cize si treba zvazit, ci to za to stoji, uz podla toho, ako sa ty citis.
tono, to znie super.. psychika je hrozne dolezita, mne trvalo velmi dlho uvedomit si to. Uvedomit si, ze chrbat boli, lebo nanho vela nakladam, fyzicky aj vela povinnosti… cize ano, vyhybat sa stresu a rezim a ide to
Ahojte platnickari. Chodite k vode v lete? Mne sa to stalo pred 8mimi mesiacmi ale este sa neviem odvazit ist na nejake kupalisko. Bol som na jazere vo vode ale len na chvilu bojim sa ze by to mohla studena voda zhorsit. Po akom case ste vstupili do vody a aka je podla Vas idealna teplota? Podla mna ani tepla ani studena tak 28C?
Ahoj, ja som zacala cvicit SM v septembri (velke bolesti), cvicila som 3 – 8x denne, podla casu a situacie 10 min bloky. Este stale cvicim, ale teraz uz len 2x denne. Boelsti nemam vobec uz asi 6 mesiacov. Kupat som sa bola minuly stvrtok, cize po 10 mesiacoch, bala som sa hrozne 😀 Vo vode som bola kratko, plavala som iba znak a kraul (ine nemozes s platnickou), po 10-15 min von, hned poriadne osusit a prezliect spodok plaviek. Bolesti sa nevratili. Idealna teplota presne ako vravis, cca 28. Mam znamu, ktora cvici uz 3 roky a zvlada aj hodinove pobyty v bazene v zime (chodieva plavat), ale presne ako vravis, pozor na teplotu. Tepla je riziko lebo zapal, studena lebo prechladnutie.
Este som zabudla – ak ta to este boli, urcite nechod. Ja som tak riskla minuly rok v Chorvatsku a hrozny zapal bol z toho.
Este som zabudla, sory 😀 Vyhrievat na slnku sa mozes, suche teplo pomaha. Sprchuj sa, pripadne chod do vody po stehna a „oclapkaj“ si ruky, hrud, hlavu (krize nie). Efektivne ochladenie a uzijes si leto aj pri vode. Pride cas aj na plavanie.
Ahoj dik za tipy, no prakticky neboli len obcas take jemne brnenie v lytku a samozrejme v polohach ktore nerobim lebo sa mi to ani neda(predklon a pod). No ja som bol pred tyzdnom tak na 5-10 min na jazere asi 25~C voda a nic sa nezhorsilo. Ale ako vravis riskovat to nebudem. Jedine ak sa voda este prehreje a len na chvilu.
No presne taky tym motorky by som chcel nueco kde je chrbat vyrovnany a moj stav no zlozity trapim sa uz cez rok-rok a pol neviem presne ale zo zaciatku same leky a ziadny pohyb teraz od februara cvicim a podla mna vyrazne polepsenie aj ked vzdy pride den kedy to posadi a zistim ze nic este nieje v poriadku ale dakujem za odpoved aspon som v obrazi
Cau, Gabo, vytrvaj, pri cviceni to trva tak rok a viac, kym sa ukazu take trvalejsie vysledky.
Dobry den chcel by som sa spytat ci tu si nejaky motorkary alebo ako to je s platnickama a motorkou ci to pohorsuje alebo to nema nejaky vlyv na zdravie za odpovede dakujem.
Gabo – motorka nie je dobra na platnicky. Hlavne choper vie pekne pokaslat krize. Ak motorku tak cestne enduro s viac valcami(kvoli vybraciam) a hladke pneu. Ale zavisi od tvojho stavu. Aspon ja mam taketo skusenosti. Drz sa.
Suhlasim s tonom. Cestne enduro dvojvalec s kormanom vysoko aby sa dobre chodilo po stojacky cez nerovnosti. Ja mam zatial jednovalec a stav sa mi (velmi pomaly) zlepsuje. Takze moto nie je vylucena. Jazda v aute je podobny masaker pre platnicky a tiez sa jej nevyhneme. Vhodna moto, dobra technika a casta jazda v stoji moze znamenat jazdu setrnejsiu ako v aute. To je moj nazor, nie este uplne overeny casom a skusenostou, ale testujem to :).
Takze motorka neni zakazana to ma potesilo teda a dalej by som sa chcel spytat na plavanie lebo u platniciek pokial viem co som vyzistil a vycital tak ide hlavne o to spevnit bruch a chrbat tak aby stavce a chrbtica neniesla celu vahu tak plavanie je uplne idealne len ako citam nemoze byt studena voda lebo zasa hrozi zapal takze to je take trochu zamotane.zatial cvicim sm system uz menej lebo som popridaval dalsie cvicenia a taky predklon teraz zvladnem az po zem a skorej som nohol len po kolena takze zaklad je asi sa hybat a stale cvicit
Ahojte vsetci. Ako zvladate toto pocasie.
Niekolko hodin pred burkou sa mi objavia stare bolesti. Potom to prejde. Najlepsie mi vyhovuje teple slnecne pocasie. A Vam?
Ako ste na tom?
Ahoj toho, ja horucavy zle, lebo ked sa spotim, hned sa zacnem bat o chrbat a mam pocit, ze ma vkuse prefukuje, hoci je vonku 300 stupnov. Ale bolesti sa nastastie nevratili.
Mám herniu disku L5S1 s tým že mi tlačí na korreň nervu,platnička je posunutá 14mm,doktorka po uvydení výsledkou z CT povedala že toto už dávno nevidela,a že je to na operáciu,ale zatial to liečim už druhý mesiac.Ak možte poradte mi niečo,aby som sa mochol vyhnuť operácii dakujem.
Čau ja mám 11 mm a liečim sa už vyše pol roka. Je to stále lepšie, mám len malé bolesti keď mám zlú polohu, chodim normalne ala nemôžem sa zohnu, len po kolená.
Emg ukázalo že už nemám drazdeny nerv. Mne najviac pomohol SM system ktorý už cvicim 4 mesiace každý deň minimálne 60 minút. Z časti asi aj Mckenzie cvičil som 2 mesiace každé 3 hodiny a iné jednoduché cviky denne. Stále viac pridávam prechádzky aspoň 1 hodinu denne.
Cau, s 11 mm sa budes mozno aj dlhsie ako rok. Ked sa nemozes zohnut, tak sa nezohynaj 😀 To je zakladne pravidlo pri hernii… nepredklanat sa – kazdy predklon ti to vytlaca von. Radsej si cupnut, nepokusat osud predklananim.
SM + prechadzky je overena kombinacia, aj ja sa tak liecim, lieky uz neberiem asi 8 mesiacov. Este nezabudni pit vela cistej vody, hlavne doobedu, aby sa platnicka poriadne napila a mohla regenerovat.
Okej Zuzka dik za radu. Tiez si myslim ze zohnutie netreba silit aj ked niektore cviky si to vyzaduju, ale tak snazim sa byt vacsinou vystrety. Presne najviac mi pomaha SM a dlhe prechadzky. Tu vodu tiez pijem.
A ty si mala kolko mm? A po akom case si sa mohla zohnut?
Vilo, ja 7 a rovno ma chceli posielat na operaciu, ale ja som nechcela. Zohnut som sa mohla asi o 30 stupnov po cca 2 tyzdnoch cvicenia, potom cim dalej, tym viac. Teraz sa uz mozem (cca 8 mesiacov cvicenia), ale nerobim to, naco pokusat. V pripade potreby (napr. ked postielam) sa jemne predklonim, ale stale zatahujem spodne brucho tak ako pri cviceni SM. To poskodenie tam je a navzdy bude, aj ked to neboli, ono to tam je, cize pokusat to netreba. A ked uz sa musis musis musis zohnut, tak tak, ako pises – s rovnymi krizami a ohnut sa v bedrovych klboch, nie cez pas
Ahoj, Juraj, mne najviac pomohol SM system doktora Smiska (mala som 7 mm). Najdi si tu na stranke v casti Cviky clanok o SM systeme a v nom je link na terapeutov na Slovensku – tam si vyber podla regionu, v ktorom zijes. Len malo lekarov, zial, tento system cvikov pozna a ovlada a ani na statnej rehabilitacii ho povacsine nevedia naucit, co je obrovska skoda, lebo je to genialna vec. Ja cvicim 8. mesiac cca a takmer od prvej ci druhej hodiny mi zacali prechadzat bolesti, lieky uz vobec neberiem. Drzim palce a nezufaj! Operacia je az posledna moznost, ked nic ine nepomoze. Ale treba aj to ine vyskusat najprv 🙂
Ahoj Juraj
ja som na tom podobne, L5S1 hernia 11mm
Nastastie mam vraj dost siroky spinalny kanal, takze zacinam konzervativne: obstreky (hlbkovy dost neprijemny), ozonoterapia a pod. Po 10 dnoch male zlepsenie, vydrzim dlhsie stat aj prejst. Sedenie stale problematicke, jedenie v stoji. Nastastie ked lezim, tak som nez bolesti :). Lekarka mi odporuca DiscoGel v PP, laparoskopicky pichnu do centra platnicky pripravok kt. pohlcuje vodu, tym vytvori podtlak a nasaje vytecenenu cast spat do platnicky. Bol tam jej pacient s rovnakou diagozou a veelmi si pochvaloval…Urcite tam pojdem s CT a MRI na konzultaciu a ked sa bude dat, tak to skusim.. Akurat si priprav 1.000 EUR, poistovne to nehradia. Mate niekto skusenosti s DiscoGelom? Dakujem
Cauko, Peter, znie to velmi zaujimavo, nikdy som o otm nepocula, ale dava to celkom logiku, povedala by som, ze az obrovsku. Aj tak ale skus najprv cvicenie, tomu sa tak ci tak nevyhnes, aj po procedurach sa musi cvicit. Drzim palce
Inak Peter, mas herniu ci len protruziu? Lebo Discogel je vraj iba na protruzie, teraz som sa docitala, na hernie nie.
Ahoj Zuzka,
Asi mas pravdu, Discogel vedia pouzit iba na protruziu..ja mam extruziu s uvolnenym sequesterom.
Kazdopadne zacinam cvicit SM a McKenzie cviky. Len neviem ci ich mam cvicit cez bolest a vydrzat alebo radsej pri bolesti prestat…Dakujem za rady.
Urcite cez bolest nie!! Iba po bolest.
Peter, SM by sa nemalo cez bolest, stale mi vravela terapeutka, ze ked zaboli, znamena to, ze nieco cvicim zle. Vacsinou sa to tykalo slabeho zatiahnutia brucha alebo zleho pohybu panvou. Skus sa vydat pri patrani tym smerom 🙂
Extruzia s uvolnenym sekvestrom… hm, fajnotka veru 🙁 Ale neboj sa! Smisek na svojich strankach ma magneticke rezonancie aj ludi so sekvestrami a SMko to pri trpezlivosti a poctivom cviceni vyriesilo.
Krasny clanok a velmi podnetny. Cvicim sm vyse roka, stav sa posledne mesiace zhorsil,neviem preco,terim u lekara az o 2 tyzdne ????
Ahoj, necvicis nieco zle? Mne sa to tiez stavalo, ale ked som zasla k terapeutke, ukazalo sa, ze som si nejaky cvik doma „skomolila“ a to mi poskodilo. Tiez uz cvicim takmer rok 🙂
Dalsi dovod moze byt, ze si nieco pretazila, robila prilis vela, zohynala sa alebo dvihala, hm? S tym lekar len tazko pomoze, odpoved je najcastejsie v nasom rezime, sami najlepsie pozname svoj chrbat. Pre doktorov sme uz len chronicke stavy, ktorym davaju infuzie, ked treba.
Ahojte, citam si o tom, ako admin bicykluje a chcela by som aj ja zaradit tento pohyb. Viete mi niekto poradit vhodny bike? Viem, ze musim mat taky, kde sa nebudem predklanat, ale budem sediet s rovnym chrbtom. Dalej viem, ze by mal byt odpruzeny. Viete poradit este nejake ine parametre, znacky, tipy? Dakujem 🙂
Ťažko povedať aký bike poradiť. Keď tak zajdi do predajne a najlepšie bude keď si vyskusas viac tipov.Ale lepšie je značkových lebo bude určite ľahší ako z tesca. Ja osobne tiež bicyklujem a môžem povedať že to pomáha. Mám krosovy bicykel ale väčšinou jazdím po bežných cestách.
Ahojte mám alebo mal som herniu disku L4/L5 vysunutú 1chytilo ma to 1.1.2016. Už sa to nedalo vydržať tak som sa rozhodol na endoskopickú operáciu na EUP v košiciach dnes je týždeň po operácii a zatiaľ ma to ešte bolí operoval ma doktor Hess z nemecka. Dúfam že sa to zlepší hneď na druhý deň som po operácii cvičil. Najhoršie je mi stáť a sedieť chodím celkom v poriadku
Koľko stal prosím Ta tento zákrok?a ako dlho si čakal na zákrok?
Vďaka, dúfam že to vydrží…
Na kontrolu som bol po dvoch týždňoch od zákroku. Bolo to zavčasu na hodnotenie ale a tak som sa aspoň posťažoval na pocity aj priebeh operácie. V tej dobe to nebolo vôbec optimisticky vyzerajúce. V prípade bolestí som sa mal dostaviť po 6-8 týždňoch a zvážiť nové MR. Čudovali sa, že sa sťažujem, zdá sa, že rátajú iba s úspechom. Podľa mňa úspech závisí od dĺžky trvania problémov.
Ja som išiel po cca 3 mesiacoch a celkom dobre sa mi darí, známy išiel po roku problémov a má bolesti až ich tlmí liekmi a odporúčajú mu nové MR. Do KE som išiel vlakom. Bola to najlepšia voľba. Niečo som presedel ale viacej prestál a prechodil. Samozrejme cvičím keď sa mi dá.
Prosím Ta vies napísať koľko stal ten zákrok a ako si nam dlho čakal?
Otazka na Vlada co bol na disk fx. Ako sa teraz citis? Si uz fit? Prosim popis nam tvoj stav. Tono
Ahoj.
Som dva mesiace po zákroku. Napriek všelijakým pocitom zo začiatku som rád, že som tam bol, aj keď som čakal viac. To znamená, že som čakal pocit zdravého človeka. To však už nikdy nebude, nech by som bol na akomkoľvek zákroku…
Mne osobne dva mes. po zákroku zostalo slabé dráždenie nervového koreňa, čo vyúsťuje niekde k malíčku, lýtku a akoby niekde k bedrovému kĺbu. Je to nepatrné dráždenie a postupne ubúda. Už môžem robiť aj prudšie a tvrdšie pohyby. Sú však momenty pri určitých pohyboch, kedy ma viac pichne akoby pri bedrovom kĺbe. Kýchanie tiež bolestivo podráždi.Je to však krátkodobá bolesť. Rozsah pohybov sa stále zlepšuje, aj keď pomaly. Keby som nebol na zákroku, bol by som asi PN. Len cvičením by to bolo zrejme na roky…Takto možem dlhodobo sedieť, podskočiť si, pobehnúť aj sa prudko otočiť na posteli. Samozrejme cvičím. Keď sa dá aj ráno aj večer. Trochu SM, trochu Brnenskú zostavu, vo vise sklápačky. Je to na pár minút. Zdvihnutie ťažšieho bremena sa hneď prejaví.
Som rad ze sa ty stav zlepsuje. Za 2 mesiace celkom dobry uspech v liecbe. Len nech to vydrzi v zlepsovani. Chodis aj na kontroly do EUP? Aku prognozu ty davaju? A ako si vobec prisiel v bolestiach do KE?
Vela uspechu v lieceni!!!
Citala som tie recenzie. Vyzera to zaujumavo. Zeby nam tieto „konske“ davky pomohli :-)? Asi treba len vyskusat! Ak sa na to das, daj vediet.
Ahoj. Našiel som tento prípravok „alavis triple blend“ nemá niekto skúsenosti?
V starsich komentaroch uz niekto spominal „kolagen pre kone“. Ci sa jednalo konkretne o tento pripravok, neviem. Skus to pohladat, ale mari sa mi nieco, ze to vtedy admin stopol. Ty si to uz skusal?
Ešte nie, ale našiel som veľa recenzii a všetky kladné. Konkrétne tento produkt neobsahuje kolagen. Ale asi skúsim…. keď to pomáha koňom tak nám nie???…
Miriam, zdravím ťa. Som rada, že si pomaly začala chodiť do práce a vracať sa k normálnemu životu, veľmi ti to želám. To čo si prekonala, je samozrejme náročné obdobie v živote. Tiež podobným teraz prechádzam, aj preto som sa na dlhší čas odmlčala. Mením prácu, končím školu a navyše sa sťahujem do nového domu. Aby mi nebolo ľúto – pripomenul sa mi chrbát. Cvičím stále no napriek tomu dostávam zabrať. Slabosť v nohách sa trochu vracia a navyše som po dlhšej chôdzi, ktorú milujem začala dostávať strašne intenzívne kŕče do chrbta. Každý deň prejdem niekoľko kilometrov a potom si sadnem aby som sa vyzula a príde to, šleha ako z elektrickej zásuvky. Pri cvičení už zvládam predklon do polovice predkolenia, záklon takmer pravouhlý, behanie ešte nepripadá do úvahy, hoci by som veľmi rada vybehala občas stres, lebo to pomáhalo. Neviem, čo by mohlo spôsobovať tieto problém,y každopádne bojujem statočne, objednala som sa po roku a pol na kontrolu k neurologičke a uvidím.Priala by som nám všetkým, aby sme už nemuseli podriaďovať svoje životy bolesti, aby to bolesť vzdala a ušla na míle ďaleko. Asi toľko nateraz, určite sa ozvite, ako sa držíte všetci. Chrbtu zdar priatelia.
Ahoj, Katyka, je mi velmi luto, ze ta chrbat zasa takto „zradil“. Ale asi je to naozaj vysledok stresu a toho, ze si si nalozila „trosku“ viac. Ale ja verim, ze to das. Podla toho, co som citala tvoje prispevky, tak si riadna „bojovnicka“. Je pravda, ze niekedy ma clovek chut to vsetko vzdat a nic uz neriesit, ale treba sa nejako pohnut dalej aj ked sa zda, ze uz nie je kam. Tiez mam niekedy prisernu zlost na seba, aka som „nemohuca“, na svoj chrbat a na cely svet okolo a prepadaju ma „cierne“ myslienky, ze uz to nebude lepsie. Ale potom ma vzdy nieco „nakopne“ a zasa sa snazim bojovat. Snad to nasa psychika vydrzi a raz to ta bolest vzda!
Inak je perfektne, ako si uz ohybna. Ja dam predklon maximalne do pol stehien, ale dufam, ze sa pohnem aj dalej. Nikdy v zivote som sa sice nepredklonila az k zemi, ale urcite to bolo viac, ako teraz. Co sa tyka behu, asi by to teraz nebolo dobre, hlavne kvoli otrasom. Snad niekedy v buducnosti si aj my budeme moct takto „vyventilovat“ stres. Teraz by sa nam mozno zislo nejake boxerske vrece a tam sa „vybit“.
Ale ako pises, snad to aj ta bolest raz vzda a odide od nas na mile daleko. Vedto tvoje aj nase usilie, cosa tyka cvicenia a vsetkeho ostatneho, musi byt raz „odmenene“. Daj potom vediet, ako si dopadla u neurologicky. Drzte sa vsetci:-)
Katyka: ak mas opotrebovane klbiky na stavcoch tak zaklon dozadu nie je vhodny cvik(tzv mekenzie).
Ake cviky pouzivate (aj pre ostatnych). Staci len v skratke.
Ja cvicim sm system, ale priznam sa, nie kazdy den. Viem asi 7 cvikov a viac mi vyhovuje necvicit kazdy den. Snazim sa denne absolvovat aspon jednu prechadzku – niekedy dlhsiu, niekedy kratsiu, ako sa „zadari“.:-)
Ahojte, vsetci, nejako to tu „zamrzlo“, co je skoda. Mna tie vase prispevky vzdy dost nakopli, ked som to uz chcela vzdat. Ja som od marca zacala chodit do prace. Sice len na pol uvazku, ale dava mi to riadne zabrat. Vynechala som aj vecerne prechadzky, ale to som asi neurobila dobre, chrbat sa buri. Aj ked presne nevien, ci je to tou vacsou zatazou v praci alebo je to skor stresom. Mala som teraz nedavno dost neprijemne obdobie, nahle mi zomrel svokor a aby toho nebolo malo, den pred pohrebom si syn zlomil ruku v lakti a musel byt hospitalizovany. Takze som nemala cas a ani chut na cvicenie a uz sa to zacina prejavovat. Pomaly sa vraciam spat k mojmu cvicebnemu „stereotypu“ a snad sa aj.chrbat umudri.
Chcem sa vas este vsetkych spytat, ci ste dodrziavali aj nejaku specialnu zivotospravu t.j. ci ste niektore potraviny cielene vynechavali alebo nie. Moja fyzioterapeutka hovori, ze aj toto ma vplyv, len sme sa nedostali este k tomu ako upravit stravu.
Tak sa skoro zasa ozvite, prajem krasny slnecny den.
Ahoj miriam, ano, ja upravujem aj stravu. Vseobecne sa snazim vynechavat pecivo, sladkosti, bielu muku a mliecne vyrobky, lebo v tele podporuju zapal a to, ako vieme, nie je v suvislosti s platnickou vobec prijemne. Dalej je dolezite pit vela tekutin, hlavne v prvej polovici dna, lebo platnicka nevie brat vyzivu inak ako nasavanim tekutin, v ktorych su „rozpustene“ ziviny (to mi poradila tusim katyka). V strave sa treba zamerat na zeleninu (cerstvu, nezahustene polievky, dusena zelenina alebo grilovana alebo na pare) a dostatok roznorodych bielkovin (cize nie iba zivocisne z masa, ale hlavne vela strukovin v kombinacii s roznymi obilninami ako ryza, pseno, ponahka, bulgur, jacmen, raz, a pod. – takto ziskas plnohodnotne zlozenie esencialnych aminokyselin, ktore telo potrebuje na to, aby vedelo „platat“ diery v tkanivach). Dalej je dolezity dostatok vitaminu C, lebo ten telo potrebuje na vyrobu kolagenu, ktory platnicku zaceluje. Tiez Omega 3 mastne kyseliny, takze ryby. Z tukov uprednostnujem za studena lisovane oleje, napr. olivovy, tekvicovy, lanovy, maslo, prepustene maslo tzv. ghí, kokosovy olej. Slnecnicovy olej z obchodu nepouzivam, lebo obsahuje vela omega-6 mastnych kyselin, ktorych ked je v tele vela, sposobuju zapaly. S mierou pouzivam iba na Slovensku vyrabany slnecnicovy olej, ktory je lisovany za studena zo slnecnice, ktora rastne na Zitnom ostrove (zn. BušlákOil – maju eshop.
Ahoj, Zuzka, dakujem za takmer podrobne rozpisany jedalnicek. Vidim, ze este vela budem musiet zmenit a chce to poriadne pevnu volu. Ja sa snazim tiez vela pit, ale mne to vychadza viac vecer. Skusim to presunut a snazit sa skor rano. C vitamin beries aj v tabletkach alebo len stravou? Co sa tyka mliecnych vyrobkov, ja mam velmi rada jogurty, samotne mlieko velmi nemusim. Tak ale pokusim sa to trochu obmedzit. Este raz dakujem za rady, myslim, ze pomozu aj ostatnym. Prajem krasny, slnecny a bezbolestny maj 🙂
Cauko, za malo 🙂 C beriem aj ako doplnok, lebo v strave ho je dost malo (priznam sa, ze nedodrziavam odporucane denne davky, ale prijmam ovela viac, ceckom sa vsak neda predavkovat, lebo prebytocne sa vyluci mocom – treba vsak kupit kvalitne, aby neobsahovalo primesi, ktore sa mozu ukladat napr. v oblickach).
Aj male kroky su kroky, takze kludne postupne, urcite hned uvidis zmenu 🙂 Skus napr. vynechat mlieko a pecivo, to spravi obrovsky rozdiel, teda aspon u mna to tak bolo.
Tiez prajem krasny maj, vela prechadzok a malo bolesti 🙂
Ahojte, cvicim SM system nadalej, mozem potvrdit ze sa tymto cvicenim viac kontrolujem a viac zatahujem svaly, chodza sa zmenila a je to jednoducho pozitivny stereotyp…chodil som k doktorke na procedury, ktora mi vypisala odporucenie na rehabilitacne lozko do nemocnice…v zivote by som nepovedal ze sa v nemocnici moze dat dokopy taka partia. Bolo to nieco vynikajuce…super procedury a super pocit po nich. Mozem len odporucat a popritom vsetkom som tam cvicil samozrejme aj SM system, no co sa mi zhorsilo su zavraty a pocit hojdania, balancu…ci uz stojim alebo lezim…pri urcitych pohyboch…neviem sa toho zbavit…mam nove MRI no popis este len cakam co bude dalej uvidim, momentalne lezim na Neurologickom odd. Drzte palce 😉
Ahojte. Po 1,5 roku samomasirovania som uplne bez bolesti. Ale to pri normalnej cinnosti, ziadne tazke veci a dlhe sedenia. Dakujem vsetkym (vsetkemu) co mi pomohli. Nech sa dari.
Ahojte, prajem vsetkym prijemne Velkonocne sviatky. Katka, Katyka, Zuzka a dalsi ozvite sa, ako ste pokrocili, nech sa zasa navzajom trochu povzbudime a nech clovek vidi nejake to „svetielko na konci tunela“:-).
Cauko, ja dobre (klop klop), nemam bolesti, vobec ziadne 🙂 Nadalej poctivo cvicim SM kazdy den a snazim sa co najviac chodit.
Vsimla som si aj dalsie zlepsenia, takpovediac uz len ceresnicky na torte – vydrzim sediet dlhsie, mozem si sadnut hned zrana, nemam problem cestovat vlakom hoci aj dlho, mozem sa predklonit (stale vsak zatahujem brucho ako pri sm)… Takze potvrdzujem, ze SM funguje, urcite sa na to dajte, kto este necvici.
Ty ako?
Ahojte.Trpel som dva roky dennymi bolestami v hrudnej chrbtici (TH 6/7) protruzia atď.Bol som zúfalý.Bolest strielala do laveho ucha.Zacal som denne cvicit – izometricky.Svalstvo okolo chrbtice sa posilnilo(zvacsilo svoj objem),tym pádom sa tlak na th 6/7 uvolnil.Bolesti úplne ustupili (aj ucha).
Ahoj 🙂 skus sa pozrieť aj na toto,pri hernii disku velmi úspešné 🙂 neznáma metoda na slovensku,ale účinná 🙂
http://www.gyrotonic.com
ahojte vsetci..
mesiac a pol som bral arthrotec forte s helicidom a kedze mi z neho bolo
neskutocne zle,musel som ho vysadit (mam tiez herniu)..
lenze zle mi je aj nadalej,ledva zjem nejaky ten jogurt,banan,suchar..
viete mi poradit,ako a cim zregenerovat zaludok?
dakujem..
julo
Ahoj, skus caj STOMARAN, mne velmi pomaha. Pijes ho teply, hlavne si kup ten sypany nie vo vrecuskach…potom napis ako ti pomohol, za dva dni uz by si mal citit ulavu, len pozor, po nom zvyknem ladovat vsetko zaradom co sa tyka jedla, chyti ma taka chut a hlad, ze sa neviem dojest 🙂
Ahojte.
Aj ja bojujem s extruziou….
Ahoj Vlado, kolko mas mm? Aky jej prebieh?
….stalo sa mi to nevinným, ale dobre popísaným spôsobom. Predklon s malou rotáciou a ….bolesť. Nevnímal som ju. Ved ako prišla snád aj odíde. Po zvyšovaní bolesti v chrbte a „rozchádzaní“ som skončil bez pohybu na záchranke. Dve infúzie po dva dni mi umožnili chodiť po svojich. Potom to začalo…neurolog, lieky po náleze CT-injekcie,…nepomáhalo. Krčové bolesti sa stupňovali a rozširovali po nohe. Pobyt v nemocnici tesne pred vianocami tiež nepomohol. Neurochirurg to videl na operáciu, moje Ja štúdiom počas hospitalizácie nie, a ani neurologovia z oddelenia. Priebeh hernie v rozsahu 7mm v L5/S1 napredoval učebnicovým spôsobom. Začala mi výraznejšie odchádzať citlivosť nohy. S výstrahou o návšteve urgentného príjmu v prípade výrazného zhoršenia som bol prepustený. Začal som návštevami fyzioterapeuta, s malým progresom. Od neznesiteľnej bolesti ma chránilo teplo z infralampy. Nasledoval obstrek kortikoidmi, s ešte menším progresom. Nasadil som SM cviky, ktoré trošku pomáhali. Nemohol som sedieť, ležať, kýchať, kašlať a vlastne všetko pri čom sa človek silí…Nasledovali postupne rehabilitácie v podobe mag. deky, elektroliečby a ultrazvuku. Všetko trochu pomohlo. Skúsil som druhý obstrek do oblasti L5/S1 v EUP. Trolinku pomohlo. Cvičil som ale akosi bez pokroku… Poslednú vec čo som absolvoval bol laparoskopický zásah v EUP. Výsledok som čakal lepší… Hlavná bolesť je odstránená ale lokálne problémy po cca 1 a1/2 týždni od zákroku pretrvávajú. Takže cvičím a dúfam… Myslím, že som v prvom momente zaváhal…, už som to mohol mať možno za sebou. Ale aspoň som bol po rokoch opäť donútený cvičiť….
Ahoj. Co je to EUP?
EuroPain Clinic
Ahoj. Zaujimalo by ma ako prebiehal ten laparoskopicky zakrok? Co ty presne robili? Ktore bolesti zmizli a ktore zostali? Aku prognozu ty povedali lekari v EUP? Dakujem
Ten zakrok pomohol a odstranil bolesti? Tiez som objednany na kliniku a som zvedavy co mi ponuknu a ako dlho trva rehabilitacia? Dakujem za odpoved
Ahoj.
Čakal som od toho zákroku väčší pocit úľavy. Chvála bola od tanečníka ďurovčíka, že po dvoch týždňoch opäť tancoval. Neviem však aký mal problém. A každý problém je asi veľmi individuálny. Hlavnú bolesť mi odstránili ale čiastkové zostali. Ja som bol na tom tak, že som mal problém so vstávaním z ľahu, prudkými pohybmi, sedením/šoférovaním a aj napr. pri kýchnutí som cítíl bolesť takmer po celej nohe a robil som všemožné aby som nekýchol. Teraz si môžem aj kýchnuť a bolesť sa objavuje len v dolných častiach nohy, možem dlhodobo sedieť/šoférovať, prudšie sa pohnúť. Skrátka je to lepšie ale čakal som viac. Rehabilitácia u mňa takmer žiadna. Okrem cvičenia…Mám však pochybnosti, že sa niekedy dostanem do bezbolestného stavu. Pripravujem alternatívu v klasickej operáciii.
Zdravim vcera som bol v BA na EUP a doporucily mi endoskopicku disketomiu tak sa neviem rozhodnut ci ist alebo nie ci to pomoze alebo pohorsi keby to bolo az take ucinne tak na nu chodia aj dalsi a neodkladaju to. V poslednom case som cvicil a chodil SM system plus cviky on pana Habaru a hodne to pomahalo ale potom znicoho nic com nemohol ani chodit.Aj som dostal povedane ze cvicenim sa to da vratit naspet a fungovat ale dalsia vec je cim dlhsie sa to odklada tym to moze byt este horsie zatial mi pichly kortikoidy a ze do tyzdna sa mam ozvat ci je lepsie a ked nie tak by sme isly na ten zakrok ktori robia v KE.
Ahoj.
Hodím reakciu sem, tuto „gabo píše 17/03/2016 o 13:12“ to neviem.
Tak som 4 týždne po zákroku. Písal som po dvoch, že som čakal viac.
S nástupom tretieho týždňa prichádzala čoraz väčšia úľava. A zdá sa, že sa to stále zlepšuje. Už som skúšal aj nejakú opatrnú záhradnú lopatovú prácu a takmer bezbolestne. Samozrejme aj cvičím. Nie je to úplne ako pred „úrazom“ ale začínam byť spokojný. Ako písal autor tohto príbehu, treba vedieť rozoznávať bolesť, z čoho pramení. Či z dráždenia koreňa nervu alebo s „oživovaním“ poškodenej časti.
Občas ma akoby pichne v mieste kĺbu, dlhé sedenie mi ešte vadí, ale pohyby môžem robiť čoraz prudšie. Takže mi zostáva cvičiť a dúfať.
Mám známeho, s ktorým som bol v KZ a jemu sa po počiatočnej úľave zase pohoršuje. Je to teda veľmi individuálne…
Ahoj, kde si bol v EUP? Ja mam naplanovanu konzultaciu 17.3 v KE ohladom moznosti DISK FX. Uvidim ako sa vyjadria a ake su moznosti, ci to liecit dalej ambulantne s SM systemom alebo pojdem na repas 🙂
Ahoj. Konzultácia bola v BA. Netlačili na mňa, že musím. Sám som sa dotlačil na operáciu, ktorú vykonávajú iba v KE. Vyskúšal som, čiastočne pomohlo. Keby som mal možnosť dlhodobo blicovať v zamestnaní, išiel by som radšej pod klasický nôž. Táto voľba by zaručene pomohla výraznejšie…
Ahoj.
Konzultáciu som mal doma v BA, zákrok vykonávajú iba v KE. Ja som robil SM a aj robím. Zo začiatku a ešte pred zákrokom mi táto technika pomáhala ale potom to začalo stagnovať a aj to ma pohnalo vyskúšať spomínaný zákrok. Je to lepšie ale nie dobré. SM cvičím, teda neviem či dobre ale cvičím a pocity zlepšovania opäť stagnujú…Táto metóda ma dostala ale už neviem či mám veriť. Každý prípad je asi veľmi individuálny a hlavne treba zachytiť začiatok….