Bolesti chrbta – rizikové faktory, ktoré zvyšujú pravdepodobnosť vzniku hernie disku

Bolesti chrbta – rizikové faktory, ktoré zvyšujú pravdepodobnosť vzniku hernie disku
4.4 (87.27%) 11 vote[s]

Rozlišujeme rizikové faktory, ktoré vieme alebo nevieme svojím konaním ovplyvniť. Čím viac faktorov pôsobí súčasne naraz, je väčšia pravdepodobnosť bolestí chrbta počas života.

bolesť chrbtice

Fyziologické a dedičné rizikové faktory, ktoré vieme málo (vôbec) ovplyvniť a zvyšujú riziko vzniku hernie disku principiálne:

  • Ľudia v strednom veku a starí ľudia – bolesťami chrbta pritom trpia častejšie viac muži ako ženy.
  • Rodinná anamnéza (dedičnosť) – bolesti chrbta u rodičov alebo iných predkov v rodine.
  • Tehotenstvo. Neštandardná poloha chrbtice pri nosení dieťaťa spôsobuje problémy.
  • Operácia chrbtice, ktorá sa už raz vykonala alebo úraz zvyšujú riziko hernie disku, to isté sa týka prípadov, keď sa niekto od narodenia trápi so skoliózou, lordózou alebo podobnými chorobami chrbtice.

Rizikové faktory, ktoré vieme ovplyvniť zmenou životných návykov:

  • Nepravidelné cvičenie/pohyb – lekár mi hovorí: „…hlavne sa hýbte, nemusíte ale hneď zdvíhať činky!“
  • Práca, ktorá je vykonáva dlhodobým alebo častým sedením, státím, zohýnaním, otáčaním alebo konštantnými vibráciami (zbíjačka, šoférovanie a pod.)
  • Fajčenie – jeden z veľmi častých dôvodov bolesti napr. driekovej chrbtice
  • Nadváha, hlavne v oblasti brucha. Napriek neexistencii jediného vedeckého dôkazu, že samotná nadváha napr. v oblasti pása spôsobuje bolesti chrbtice, jednoznačne ale preukazuje slabú fyzickú kondíciu jedinca – chabé svaly a ich slabá flexibilita neposkytujú dostatočnú oporu pre správne držanie chrbtice
  • Zlé držanie tela. Ak je nesprávne držanie tela spojené s herniou disku, či inými chorobami chrbtice, spôsobuje zlé držanie tela väčšiu bolesť. Ideálne držanie tela vo všeobecnosti predstavuje priamku, kde uši, plecia a boky sú práve v jednej rovine – priamke.
  • Stres. Civilizačný problém a spúšťač nielen problémov a bolestí samotnej chrbtice. Predpokladá sa, že stres hraje dôležitú úlohu pri problémoch s driekovou časťou chrbtice, kedy ľudia podvedome sťahujú chrbtové svaly, keď sú v strese.
  • Dlhodobá depresia neprispieva k psychickej pohode a tá je obzvlášť dôležitá pri liečbe hernie. Pokúste si nájsť niečo, čo vás napĺňa, teší. Mňa napríklad v časoch najväčšej bolesti písanie tohto blogu. Sú tu ľudia, ktorí sú na tom podobne ako ja a som rád, že aspoň cez internet sa môžem podeliť o to, čo v dôsledku poškodenej platničky cítim. Verte, že nie ste sami, ale možno o tom nikto nevie alebo nerozumie, akú bolesť cítite. Aj keď vždy celý deň nebudete len pozitívne myslieť, dôležité je aspoň začať 🙂

Veľa zdravia!

8 comments on “Bolesti chrbta – rizikové faktory, ktoré zvyšujú pravdepodobnosť vzniku hernie disku
  1. Evelyn 53 píše:

    Ahoj,ja mám s tým tiež problémy a cvičím SM systém podľa Smíška.

  2. adka píše:

    Dobrý vecer ja sa trapim 4rok a posledný pokrok mam stále zápal ktorý sa mi opakove vrati od bolesti len placem a nevladzem už dalej takto som už unavena a vbutorbe slabá moja dobrá a optimisticka nálada zmyzla stále len tableky už mi je od nich zle a nemam ani človeka ktorý by mi bol oporov mam 24rokov a neviem ako ďalej moja neurologicka na man série qbi na ozonoterap.ma nechce pustiť ze to zbytočne boli ???? pomoc ja už naozaj neviem co robiť

    • kevin píše:

      adka zacnite cvicit SM- system a mate po probleme..nic lepsie nepoznam na bolesti chrbtice.

    • roman píše:

      Ada ja som hraval hokej,cvicil riadne s cinkami asi 6 rokov mal som riadne svaly ale pri mrtvom tahu som to prehnal a mi vyskocila platnicka 8mm.Nevyteka ale drazdi mi korene nervu cize ma boli lava noha a zadok hlavne ked sedim(soferujem kamiony)!Poviem ti tak ty sa nikoho nemusis pytat ci ta pusti na ozon,urob si MRI v nemocnici a chod ja napriklad som zaplatil 116e v nemocnici a uz som absolvoval 5x ozono terapiu v SNV kazdy raz mi daju 4 inekcie do chrbta a ver pomaha to.Tak iste som uz bol aj v Bardejove a mi pichli kortikoidnu inekciu ku nervu pod RTG reontgenom preplaca poistovna.Cvicim SM system sem tam ale toto je beh na dlhe trate treba sa starat hybat lietat po doktoroch a nech hlavne pichaju ozon to lieci.Najdolezistejsie je cvicit brucho,aby sa vytvoril(kord) ze to drzi to telo a netrpia tie platnicky.

      • Anzelma Krajčo icova píše:

        Já mam bolesti viac jako 10 rokov.Liecim sa ale nic nezabera.Teraz mám léčbu od #Algeziologa Palexiu.opiáty.Užíván každé 4 hod.Už mám postihnutu lávu nohu,ruku,nemozem si obut topanku,a vytacaju sa mi ruky aj nohy.Lékaři sa boha pustit do operací,možném ochrnut.AK mate pre MNA radu ,prosím napište.Anzelma.

        • Iveta Plevova píše:

          Dobry den Anzelma ako sa mate skusili ste nejake cvicenia s odbornikom . Vysetril vam niekto chrbticu v akom je stave myslim svalovo ake je drzanie tela lebo ak bude v tomto nerovnovaha tak budu bolesti a ziadne tabletky nezaberu co sa pokazilo treba opravit pod dohladom skuseneho fyzioterapeuta .Neviem skade ste ale ja chodim k panovi Jablonskemu do Zvolena naozaj odbornik aj jeho pani manzelka .

    • Iveta Plevova píše:

      Ahoj Adka ako sa drzis ja mam prasknutu platnicku L5 S1 7×16 mm a L4 vysunutu 6mm ale tu tak neriesim .Hned ako sa mi to stalo lebo si mozem za to sama stalo sa mi to na posilnovacom stroji na brucho ktory som kupila muzovi pod stromcek a ja som ho skusala.Totizto v 2013 som mala vyskocene 3 platnicky vtedy L5 S1 bola len 5mm to som aj cez seknutie a problemi a mensie bolesti chodila do roboty a mam dost narocnu robotu na chrbticu som vyskova zeriavnicka takze 12 hodin sedim zo striedayim vyklananim sa z kabiny a dala som to vdaka panovi Jablonskemu zo Zvolena ktory je vyborny fyziotetapeut a pod jeho vedenim cez natahovacie cviky SMsystem dornovu metodu som bola uplne fit mohla som da venovat sportu step erobic zahrada cely cas som poctivo cvicila az kym som si to nepokazila na tom stroji .Tetaz je moja situacia trosku horsia lebo som musela ist na marodku hned som zacala cvicit co ma pustilo natahovavie cviky a hned som sa objednala u Jablonskych aj pri takom naleze som bez bolesti trplo mi pr. Zadne stehno ale od februara ako mi urobili diadnostiku chrbtice a dali cviky usite na mierucvicim 6×dene poctivo dodrziavam skolu chrbta chodim na trakcne lehatko dufam ze to tiez dam a ze sa cim skor vratim do roboty .Chcem sa ta spytat aky si mala alebo mas stav a ako to riesis .Musela som zateagovat na tvoj zufaly prispevok este neviem ani ja ako dopadnem ale co sa pokazilo nsspravnym drzanim tela pretazovanim sa da opravit len cvicenim a opatreniami ktore setria chrbticu ak bude treba poradim ti raz som to uz zvladla da sa to pozdravujem ta Iveta

  3. Monika lunakova píše:

    Mila trpiaca Adika,nagoogli si liecenie chrbtice Milgamma N,ja some uxivala v inj.to he lepsie ako v tabletkach,skor sa dostavi ucinok.Nechala some si pichat kazdy druhy den,mojou sestrou a nie je zdravotnicka.A pomohlo to jedno balenie pocas 3 tyzdnoch som sa citila ovela lesie.Niekedy to trva am dlhsie,ale treba aj cvicit cviky na chrbticu a najdes so to na yutube.Prajem Ti skore uzdravenie.

Pridaj komentár

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *

Táto webová stránka používa Akismet na redukciu spamu. Získajte viac informácií o tom, ako sú vaše údaje z komentárov spracovávané.