Lordóza

Lordóza
3.7 (73.33%) 12 vote[s]

Lordóza – úvod

Lordózou označujeme zakrivenie chrbtice v driekovej alebo krčnej oblasti a každý človek ju má v nejakom rozsahu. Ak rozsah zakrivenia spôsobuje bolesti najmä v dôsledku vrodenej tvarovej odchýlky stavcov, či sklonu panvy alebo typicky z dôvodu civilizačných chorôb akou je aj obezita, tlačia stavce viac na platničky, ktoré začnú meniť svoj tvar a v prípade neriešenia problému dochádza k ich vyklenutiu, či iným bolestiam v oblasti krížov. Častejšou formou lordózy sa stretávame v driekovej časti chrbtice, kde pri nesprávnom držaní tela najčastejšie dochádza k týmto bolestiam.

Lordóza – príčiny

Človek si lordózu veľmi ľahko všimne už tým, že sa bokom pozerá do zrkadla a vidí evidentné zakrivenie chrbta, ktorá je väčšie ako to vníma u druhých ľudí (v čase dospievania/vývoja jedinca je zakrivenie výraznejšie – do 25 rokov, preto nie je potrebné k tomuto zisteniu pristupovať automaticky, že sa jedná o lordózu). Jednou z hlavných príčin sú nevyvážené a netrénované svalové skupiny svalov pôsobiace v oblasti krčnej alebo driekovej chrbtice. V oblasti krížov je to najmä nerovnováha svalov – silných quadricepsov v porovnaní so slabými hamstringami, skrátené bedrové flexory a spodné chrbtové svaly. Druhou najčastejšou príčinou je obezita – nadmerné množstvo tuku, v dôsledku čoho sú úplne ochabnuté a oslabené brušné svaly, ktoré nedržia chrbát. Pre lordózu sa používa aj označenie prepadnutý, prehnutý chrbát.

Drieková lordóza môže viesť k stredne ťažkej až ťažkej bolesti chrbta, ktorá sa ešte môže zvýšiť, ak je pacient obézny. Ak sa k tomu pridá zakrivenie ešte v inej časti chrbtice, bolesti sú spravidla veľmi silné, neznesiteľné.

Lordóza – možnosti liečby

Driekovej lordóze sa dá zabrániť predovšetkým spevnením a posilňovaním určitých svalových partií. Je však potrebné rozlíšiť stav celej časti chrbtice, či sa jedná len o stav, kedy v dôsledku skrátených a ochabnutých svalov dochádza k bolestiam, alebo sa jedná o chorobné zmeny stavcov a platničiek.  Od uvedeného sa odvíja aj prístup liečenia, pretože v druhom prípade by nadmerné preťaženie svalov mohlo spôsobiť ešte zhoršenie situácie a zvýšenie symptómov bolesti. Jednoduchý spôsob, ako spevniť driek, je posilniť bedrové extenzory, ktoré sú umiestnené na zadnej strane stehien, a to tým, že natiahneme svalstvo prednej časti stehien a sedacie svalstvo, ktoré je posťahované, ochabnuté a uvoľnené neustálym sedením a necvičením/nepohybovaním. Čo je dôležité si uvedomiť, že posilnené brušné svalstvo lordózu nevylieči, naopak, len udržuje telo vzpriamenej polohe,  avšak LEN svalstvo v oblasti drieku (flexory a extenzory) ako jediné dokážu pomocou svalov vyrovnávať panvu do správnej polohy a vyrovnávať tak nepravidelné zakrivenie chrbtice.

Niekoľko cvičení, ktoré vám pomôžu liečiť bedrovú lordózu: tzv. back hyper-extensions – pozrite si obrázky https://www.google.sk/search?q=back+hyper-extensions&es_sm=122&tbm=isch&tbo=u&source=univ&sa=X&ei=zx6xU5SOC-en0AXR1oGgCw&ved=0CDgQsAQ, pre ľudí, ktorí cvičia aj v posilňovni je to tzv. mŕtvy ťah, ktorý sa s ľahkým závažím môže praktizovať aj v domácich podmienkach – pozrtie si obrázky: https://www.google.sk/search?q=light+stiff+leg+deadlifts&es_sm=122&tbm=isch&tbo=u&source=univ&sa=X&ei=rx-xU47IOsii0QXUkYGwCw&ved=0CEUQsAQ&biw=737&bih=692. Taktiež joga, rehabilitácia – fyzická a psychická pomáha k skorému vyliečeniu. Lieky proti bolesti sa používajú na krátkodobú úľavu, hlavne v začiatkoch cvičenia a posilňovania na prekonanie svalových bolestí. Vašou úlohou je vytvoriť silný svalový skelet na prekonanie zaťažovania chrbtice nesprávnym spôsobom.

Lordóza – záver

Tento zdravotný problém sa dá relatívne ľahko opraviť a významné zmeny možno pozorovať už po 3-6 mesiacoch. Je dôležité, aby sa zabránilo lordóze aj pravidelným strečingom, pretože nedostatočným liečením môže dôjsť k podstatne horším problémom ako napr. hernii disku. Odporúčam si hlavne nájsť určitú skupinu cvikov, ktoré prospievajú pacientovi pri liečbe a postupne si vytvoriť – „ušiť“ vlastný set, ktorý pomáha najúčinnejšie len „na mňa“J

Obrázky týkajúce sa lordózy:

https://www.google.sk/search?q=lordoza&source=lnms&tbm=isch&sa=X&ei=sBWxU768DYKq0QXU3oDYBA&ved=0CAYQ_AUoATgK&biw=737&bih=692

5 comments on “Lordóza
  1. Imrich píše:

    Dobrý deň
    chrbtica zobrazená v rozsahuTH11.s2 lumbálna lordóza je výrazne napriamená.
    som po operácií až dva razy a neustále mám silné bolesti.Toto my napísali ako správu MRI,spinálný kanál celom úseku hraničná konfigurácia,v lumbalnom úseku až hraničnú spinálnú stenózu.Spinálný kanál čiastočne deliberizovaný,dosahuje AP rozmer do 12.4mm v úrovni L4.Chondróza dioskov L2-4,osteochondrózadiskov L4.S1.V segmentoch L1-3 DIFÚZNý BULGING disku bez deformácie prednej plochy duralného vaku a kontaktom na oblast odstupu koreňov L2 a L3 BEZ ICH DEFORMÁCIE.Duralný vak je v AP rozmere v úrovňi L2,3 redukovaný na 9,2 mm.čo to všetko má znamenat,pán doktor mňe dopredu naznačil že bude asi aj tretia operácia.Ďakujem

  2. Anna Kľusková píše:

    Vyšetrenie C chrbtice,vpravo v úrovni C7/Th1 foraminalne perineruálna cysta priemeru 3,5 mm,vpravo v úrovni Thl/2 extraforaminálne perinualna cysta priemeru 7 mm.Obvodové protrúzie diskov v úrovni C4-7 o 2-3 mm so zúženým predným epidurálnym priestorom na 1 mm.Napriamená krčná lordóza,chondróza diskov,spondilosis def.

  3. majo píše:

    dobrý den. V sag sekvencii zachytený usek Th 12/L 1-S 2.Napriamená lumbálna lordoza
    v MR obraze.Chronické Schmorlove uzly,lahké bikonkávne kompresie
    lumbálnych stavcov.Kongenitálna kanalikulárna stenoza s AP diametrom
    12.5mm.Conus medularis lokalizovaný v urovni L 1/2 primeranej intenzity
    signalu.Desikácia IVD mierneho stupna,výraznejšia desikácia
    medzistavcovej platničky L 2/3.Výraznejší kraniálny Schmorlov uzol L 3
    stavca s reaktívnymi zmenami kostnej drene perifokálne modic II. Známky
    lumbálnej spondylartrozy.Hrubšie ligamenta flava lumbálne.TRA sekvencie
    v rozsahu segmentov L 3-S 1.V rozsahu vyšetrenia hernácia IVD
    nepritomná,na podklade hyperplastických zmien facetovej artrozy užšie
    neuroforameny,výraznejšia stenoza neuroforamenov L 3-S 1 s tesným
    kontaktom miešných korenov,možná intermitentná iritacia.V priestore
    laterálnych recesov tesný kontakt korenov L 4-S 1. Zaver:Chronický
    morbus Scheuermann,napriamená lordoza,kongenitálna kanalikulárna
    stenoza.Na podklade deg.zmien zužené neuroforameny a laterárne recesy L
    3-S 1 s tesným kontaktom miešných korenov,možná intermitentná iritácia.Mám bolesti a necitlivosť do pravej nohy,čo znamená ten popis. Dakujem

  4. Marcela píše:

    Dobrý deň chcem sa spýtať čo znamená z rtg vyšetrenia-Napriamena C lordóza.k lekárovi som obj.o 3 mes. na kontrolu.mam silne bolesti v driekovej casti.Dakujem za odpoved.

Pridaj komentár

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *

Táto webová stránka používa Akismet na redukciu spamu. Získajte viac informácií o tom, ako sú vaše údaje z komentárov spracovávané.