Lordóza

Ako sa ti páči článok?
[Celkom hlasovalo: 0 Priemer: 0]

Lordóza – úvod

Lordózou označujeme zakrivenie chrbtice v driekovej alebo krčnej oblasti a každý človek ju má v nejakom rozsahu. Ak rozsah zakrivenia spôsobuje bolesti najmä v dôsledku vrodenej tvarovej odchýlky stavcov, či sklonu panvy alebo typicky z dôvodu civilizačných chorôb akou je aj obezita, tlačia stavce viac na platničky, ktoré začnú meniť svoj tvar a v prípade neriešenia problému dochádza k ich vyklenutiu, či iným bolestiam v oblasti krížov. Častejšou formou lordózy sa stretávame v driekovej časti chrbtice, kde pri nesprávnom držaní tela najčastejšie dochádza k týmto bolestiam.

Lordóza – príčiny

Človek si lordózu veľmi ľahko všimne už tým, že sa bokom pozerá do zrkadla a vidí evidentné zakrivenie chrbta, ktorá je väčšie ako to vníma u druhých ľudí (v čase dospievania/vývoja jedinca je zakrivenie výraznejšie – do 25 rokov, preto nie je potrebné k tomuto zisteniu pristupovať automaticky, že sa jedná o lordózu). Jednou z hlavných príčin sú nevyvážené a netrénované svalové skupiny svalov pôsobiace v oblasti krčnej alebo driekovej chrbtice. V oblasti krížov je to najmä nerovnováha svalov – silných quadricepsov v porovnaní so slabými hamstringami, skrátené bedrové flexory a spodné chrbtové svaly. Druhou najčastejšou príčinou je obezita – nadmerné množstvo tuku, v dôsledku čoho sú úplne ochabnuté a oslabené brušné svaly, ktoré nedržia chrbát. Pre lordózu sa používa aj označenie prepadnutý, prehnutý chrbát.

Drieková lordóza môže viesť k stredne ťažkej až ťažkej bolesti chrbta, ktorá sa ešte môže zvýšiť, ak je pacient obézny. Ak sa k tomu pridá zakrivenie ešte v inej časti chrbtice, bolesti sú spravidla veľmi silné, neznesiteľné.

Lordóza – možnosti liečby

Driekovej lordóze sa dá zabrániť predovšetkým spevnením a posilňovaním určitých svalových partií. Je však potrebné rozlíšiť stav celej časti chrbtice, či sa jedná len o stav, kedy v dôsledku skrátených a ochabnutých svalov dochádza k bolestiam, alebo sa jedná o chorobné zmeny stavcov a platničiek.  Od uvedeného sa odvíja aj prístup liečenia, pretože v druhom prípade by nadmerné preťaženie svalov mohlo spôsobiť ešte zhoršenie situácie a zvýšenie symptómov bolesti. Jednoduchý spôsob, ako spevniť driek, je posilniť bedrové extenzory, ktoré sú umiestnené na zadnej strane stehien, a to tým, že natiahneme svalstvo prednej časti stehien a sedacie svalstvo, ktoré je posťahované, ochabnuté a uvoľnené neustálym sedením a necvičením/nepohybovaním. Čo je dôležité si uvedomiť, že posilnené brušné svalstvo lordózu nevylieči, naopak, len udržuje telo vzpriamenej polohe,  avšak LEN svalstvo v oblasti drieku (flexory a extenzory) ako jediné dokážu pomocou svalov vyrovnávať panvu do správnej polohy a vyrovnávať tak nepravidelné zakrivenie chrbtice.

Niekoľko cvičení, ktoré vám pomôžu liečiť bedrovú lordózu: tzv. back hyper-extensions – pozrite si obrázky https://www.google.sk/search?q=back+hyper-extensions&es_sm=122&tbm=isch&tbo=u&source=univ&sa=X&ei=zx6xU5SOC-en0AXR1oGgCw&ved=0CDgQsAQ, pre ľudí, ktorí cvičia aj v posilňovni je to tzv. mŕtvy ťah, ktorý sa s ľahkým závažím môže praktizovať aj v domácich podmienkach – pozrtie si obrázky: https://www.google.sk/search?q=light+stiff+leg+deadlifts&es_sm=122&tbm=isch&tbo=u&source=univ&sa=X&ei=rx-xU47IOsii0QXUkYGwCw&ved=0CEUQsAQ&biw=737&bih=692. Taktiež joga, rehabilitácia – fyzická a psychická pomáha k skorému vyliečeniu. Lieky proti bolesti sa používajú na krátkodobú úľavu, hlavne v začiatkoch cvičenia a posilňovania na prekonanie svalových bolestí. Vašou úlohou je vytvoriť silný svalový skelet na prekonanie zaťažovania chrbtice nesprávnym spôsobom.

Lordóza – záver

Tento zdravotný problém sa dá relatívne ľahko opraviť a významné zmeny možno pozorovať už po 3-6 mesiacoch. Je dôležité, aby sa zabránilo lordóze aj pravidelným strečingom, pretože nedostatočným liečením môže dôjsť k podstatne horším problémom ako napr. hernii disku. Odporúčam si hlavne nájsť určitú skupinu cvikov, ktoré prospievajú pacientovi pri liečbe a postupne si vytvoriť – „ušiť“ vlastný set, ktorý pomáha najúčinnejšie len „na mňa“J

Obrázky týkajúce sa lordózy:

https://www.google.sk/search?q=lordoza&source=lnms&tbm=isch&sa=X&ei=sBWxU768DYKq0QXU3oDYBA&ved=0CAYQ_AUoATgK&biw=737&bih=692

8 komentárov k “Lordóza”

  1. Pekný den,chcem vás poprosiť akú liečbu navrhujete pri diagnoze-M19.98,
    M51.9-L3/4a L5/S1
    M16.9
    Poprosím vás,zatial mám len lieky.

    Odpovedať
  2. Dobrý deň chcem sa spýtať čo znamená z rtg vyšetrenia Vypriamenie driekovej lordozy s kyfozou v TH/L prechode. Ďakujem za odpoveď

    Odpovedať
    • Dobry den prosim vas co to znamena…C lardoza napriamena.intrevertebralne priestory nezuzene,stavce bez morgolog.a struk.zmien.dakujem za odpoved

      Odpovedať
  3. Dobrý deň chcem sa spýtať čo znamená z rtg vyšetrenia-Napriamena C lordóza.k lekárovi som obj.o 3 mes. na kontrolu.mam silne bolesti v driekovej casti.Dakujem za odpoved.

    Odpovedať
  4. dobrý den. V sag sekvencii zachytený usek Th 12/L 1-S 2.Napriamená lumbálna lordoza
    v MR obraze.Chronické Schmorlove uzly,lahké bikonkávne kompresie
    lumbálnych stavcov.Kongenitálna kanalikulárna stenoza s AP diametrom
    12.5mm.Conus medularis lokalizovaný v urovni L 1/2 primeranej intenzity
    signalu.Desikácia IVD mierneho stupna,výraznejšia desikácia
    medzistavcovej platničky L 2/3.Výraznejší kraniálny Schmorlov uzol L 3
    stavca s reaktívnymi zmenami kostnej drene perifokálne modic II. Známky
    lumbálnej spondylartrozy.Hrubšie ligamenta flava lumbálne.TRA sekvencie
    v rozsahu segmentov L 3-S 1.V rozsahu vyšetrenia hernácia IVD
    nepritomná,na podklade hyperplastických zmien facetovej artrozy užšie
    neuroforameny,výraznejšia stenoza neuroforamenov L 3-S 1 s tesným
    kontaktom miešných korenov,možná intermitentná iritacia.V priestore
    laterálnych recesov tesný kontakt korenov L 4-S 1. Zaver:Chronický
    morbus Scheuermann,napriamená lordoza,kongenitálna kanalikulárna
    stenoza.Na podklade deg.zmien zužené neuroforameny a laterárne recesy L
    3-S 1 s tesným kontaktom miešných korenov,možná intermitentná iritácia.Mám bolesti a necitlivosť do pravej nohy,čo znamená ten popis. Dakujem

    Odpovedať
  5. Spätné upozornenie: Ischias Cviky | Symptome Ischias
  6. Vyšetrenie C chrbtice,vpravo v úrovni C7/Th1 foraminalne perineruálna cysta priemeru 3,5 mm,vpravo v úrovni Thl/2 extraforaminálne perinualna cysta priemeru 7 mm.Obvodové protrúzie diskov v úrovni C4-7 o 2-3 mm so zúženým predným epidurálnym priestorom na 1 mm.Napriamená krčná lordóza,chondróza diskov,spondilosis def.

    Odpovedať
  7. Dobrý deň
    chrbtica zobrazená v rozsahuTH11.s2 lumbálna lordóza je výrazne napriamená.
    som po operácií až dva razy a neustále mám silné bolesti.Toto my napísali ako správu MRI,spinálný kanál celom úseku hraničná konfigurácia,v lumbalnom úseku až hraničnú spinálnú stenózu.Spinálný kanál čiastočne deliberizovaný,dosahuje AP rozmer do 12.4mm v úrovni L4.Chondróza dioskov L2-4,osteochondrózadiskov L4.S1.V segmentoch L1-3 DIFÚZNý BULGING disku bez deformácie prednej plochy duralného vaku a kontaktom na oblast odstupu koreňov L2 a L3 BEZ ICH DEFORMÁCIE.Duralný vak je v AP rozmere v úrovňi L2,3 redukovaný na 9,2 mm.čo to všetko má znamenat,pán doktor mňe dopredu naznačil že bude asi aj tretia operácia.Ďakujem

    Odpovedať

Vložiť komentár

Táto webová stránka používa Akismet na redukciu spamu. Získajte viac informácií o tom, ako sú vaše údaje z komentárov spracovávané.